Onlangs zijn er naast veganisme ook enkele nieuwe soorten vegetarisme de een na de ander opgedoken, zoals fytokruiden , ei-lactose, zeevruchten, enz. Elk type vegetarisme heeft zijn eigen dieetbeperkingen. Dit artikel introduceert zes soorten vegetarisch eten en vier Chinese/westerse ontbijten die vegetariërs kunnen eten, zodat iedereen thuis gemakkelijk voedzaam kan maken en eten!
Verschil tussen Vegetarisch en Vegetarisch? Verscheidenheid aan vegetarisch voedsel
Vegetarisch en veganistisch liggen letterlijk dicht bij elkaar, maar zijn toch net even anders! De belangrijkste aantrekkingskracht van vegetarisch eten is milieubescherming, behoud van de gezondheid en het nastreven van een gezonder dieet en levensstijl.Vergeleken met vegetarisch voedsel zijn dieetbeperkingen flexibeler. Vegetarisme heeft een sterkere religieuze connotatie: het doodt geen dieren, eet geen dieren of eet te irritant voedsel (zoals vijf kruiden) en gebruikt planten als hoofdvoedsel. De soorten vegetariërs worden tegenwoordig echter steeds diverser. Naast "volledig vegetarisch" beginnen termen als "guobian-vegetariër", "egg-lacto-vegetariër" en "vijfpittig-vegetariër" te verschijnen. zal de soorten vegetarisch voedselverschil introduceren.
Vegetarische soort | Invoering | kan eten | kan niet eten |
Veganistisch | Absoluut geen contact met vlees, eieren, melk en kruiden | planten voedsel | Dieren, eieren, melk, kruiden |
Vijf octaan | U kunt uien, knoflook, prei, boekweit, Xingqu en ander voedsel met een sterke geur en meer irriterend eten | Plantaardig voedsel, vijf kruiden | Dieren, eieren, melk |
Vegetarisch | Je kunt melk eten, eieren, en er zijn ook "lacto-vegetariërs" die alleen melk eten of "ovo-vegetariërs" die alleen eieren eten | Plantaardig voedsel, eieren, melk | Dieren, vijf kruiden |
Zeevruchten | Je kunt zeevruchten eten, en er is ook "pescatarian" die alleen vis eet | plantaardig voedsel, zeevruchten | vlees, eieren, melk |
pot rand | Vegetarische en vegetarische gerechten kunnen samen worden geserveerd of samen worden gekookt | planten voedsel | vlees, eieren, melk |
Flexitariër | Flexibiliteit bepaalt de frequentie van vegetarische diëten, geschikt voor diegenen die gewoon proberen om vegetarisch te eten | elasticiteit | elasticiteit |
Wat kun je eten als vegetarisch ontbijt? Westerse en Chinese menu's kunnen op veel manieren worden gewijzigd
Vegetarisch ontbijten is helemaal niet eentonig, het kan zelfs gevarieerd worden! Hieronder delen we vier Chinees/Westerse menu's, zodat vegetariërs gemakkelijk thuis voedzaam kunnen koken en eten!
Geschikt voor veganisten: rijstballen (Chinese stijl)
- Voeg sesamolie en zout toe aan de gekookte meergranenrijst of gewone rijst en voeg sesamzaadjes toe om de smaak te versterken.
- Verdeel je favoriete ingrediënten over de gekruide rijst, zoals gedroogde radijs, komkommer, vegetarische den, wortel etc.
- Rol op en serveer.
Geschikt voor veganisten: havermout (Western style)
- Voeg haver, quinoa , chiazaden en water toe aan de elektrische kookplaat en pas de verhouding van water tot ingrediënten aan naar persoonlijke voorkeur.
- Nadat de havermout zacht is, kunt u uw favoriete ingrediënten toevoegen, zoals noten (amandelen, cashewnoten, walnoten, enz.), fruit (bananen, appels, kiwi's, enz.) of bessen om de smaak te verhogen.
Geschikt voor vegetariërs: Bean Dregs en Courgette Pancakes (Chinese stijl)
- Geraspte courgette, in blokjes gesneden sjalotjes
- Roer eidooier met courgette, groene ui, bonenresten, etc.
- Klop de eiwitten tot stijve pieken
- Meng groentebeslag met eiwitten
- Doe na het toevoegen van olie een lepel beslag in een koekenpan, bak goudbruin en draai om.
- Serveer als ze aan beide kanten goudbruin zijn.
Geschikt voor vijfpittig plantaardig: Quinoa Edamame Salade (Western Style)
- Ontdooi Quinoa Edamame Frozen Conditioner-pakketten direct
- Behalve dat het direct kan worden gegeten, kan het ook worden gecombineerd met sla, romaine, cornflakes, enz.
Lanyang Food Omi Bazaar Vegetarisch kookpakket, het is erg handig om uit elkaar te halen en op te eten!
Omi Market van Lanyang Food neemt het concept van een dieet in Europese stijl, gebruikt natuurlijke ingrediënten, 100% plantaardig voedsel en dringt erop aan niet te veel toe te voegen. En het biedt een verscheidenheid aan conditioneringspakketten voor verschillende soorten vegetariërs.Het hoeft alleen te worden ontdooid zonder te koken, en het is superhandig om meteen te eten!
Geschikt voor fytopentadinen:Franse Quinoa Edamame
Selecteer strikt voedingsrijke quinoa uit Zuid-Amerika, met een hoge voedingswaarde, weinig calorieën, rijk aan vitamines, mineralen en een hoog eiwitgehalte. In combinatie met mollige groene edamame en rode peper, verrijkt het niet alleen het genot van de smaak, maar ook het zicht.
Geschikt voor veganisten:Diller Quinoa Kikkererwten
Kies voor de volkoren, zoete en malse superfood "kikkererwten" en rode en witte quinoa, en je proeft de Q-bomb in elke hap. Daarnaast is het gebruik van geïmporteerde Italiaanse vierge olijfolie en een beetje zwarte peper gezond en verfrissend.
