今年も猛暑を感じませんか？夏になると、冷蔵庫を開けて氷水を出したり、汗をかきながら直接冷水シャワーを浴びたり、上半身裸で遊んだり、扇風機をあてたり…。氷水を飲むと血行が悪くなりますし、汗をかいた後に風を吹くと毛穴が一気に収縮し、体から高温多湿の空気を追い出すことができなくなります。この記事では、暑い夏を快適に爽やかに過ごすために、正しい夏の暑さ対策と、解凍してすぐ飲めるおすすめのヘルシードリンクをご紹介します!
間違った避暑法に終止符を打てば、正しい避暑法で報われる！
では、夏の暑さを和らげる正しい方法は何ですか？
方法 | 例証する |
1.ぬるま湯を飲む | 氷水を飲むとすぐに体が冷やされ、代わりに体温が上昇して暑く感じる反射神経が働きますので、体温を下げるにはぬるま湯を飲むことをお勧めします。 |
2.お茶を飲む | 香りのするお茶は、心と体と精神をリラックスさせ、静けさと自然な清涼感を得ることができます.ラベンダーティー、カモミールティーなどを飲むことをお勧めします. |
3. 明るい色の服を着る | 暗い色の服は太陽からの熱を吸収し、明るい色の服はそれを反射します。汗を発散させ、通気性があり、ゆったりとした綿ベースの服を着用することをお勧めします. |
4. 温かいシャワーを浴びる | 皮膚の表面が氷水に触れると、血管が収縮して熱エネルギーの損失を抑えるため、冷たさを感じるのは短時間だけです。したがって、水温は20〜30度にすることをお勧めします。 |
5.さわやかな食べ物 | 好きサヤインゲン、草ゼリースイカや冬瓜などは熱を逃がし、冷やす効果がありますが、上記の食品は冷たい食材ですので、食べ過ぎは体に悪いので注意してください。 |
暑い夏に涼む飲み物は？簡単自家製ヘルシードリンク3種！
夏の飲み物1：スイカジュース
スイカをジュースマシンに入れ、半分の水と角氷を加えてふるいにかけると、さわやかなおいしいスイカジュースができあがります。
夏のドリンク2：ハニーレモンスパークリングドリンク
2 つのレモンを準備し、1 つのレモンをレモン ジュースに絞り、他のレモンを洗って後で使用するためにスライスします。次に、スパークリングウォーターマシンを使用して、後で使用するために飲料水を膨らませます.容器に氷、レモン汁、適量のはちみつ、レモンスライスを入れ、スパークリングウォーターを注ぐと、はちみつレモンスパークリングドリンクの完成です。
夏の飲み物3：白きのこ露
皮をむいたきのこを水と砂糖と一緒に炊飯器に入れ、つぶして容器に流し込み、お好みでクコの実や紅ナツメなどの具材を加えて電気鍋で炊く。電気クッカーが跳ね上がったら、冷ましてから冷蔵庫に入れて一晩冷やし、翌日には取り出して飲むことができます。
解凍してそのまま飲める夏の暑さ対策健康飲料のおすすめ——市場で買う
ジュースマシン、スパークリングウォーターマシン、ブレンダー、電気調理器などを持っていないが、家で健康的な飲み物を飲みたい場合はどうしますか?蘭陽料理お悩み解決！蘭陽のブランドショッピング市場は3つの夏に始まりましたデザートシリーズ、すべての菜食主義者が食べることができ、慎重に材料を選択し、余分な材料を追加しないでください.デザートはすべて解凍後真空冷凍しておりますので、スムージー味がお好きな方は解凍時間を短くしていただくことも可能です。忙しくて暑い夏、ちょっとした休憩に自然のおいしさを。
Q ボ マン マン ポプラ ネクター
厳選された香城マンゴーと甘酸っぱいザボンの果肉を合わせ、甘みと程よい酸味が魅力的で味蕾を刺激し、QQフルーツを加えることで噛みごたえが増し、重ねて食べられます。なめらかなココナッツミルクとコクのある生クリームが香ばしく、南洋風の夏の聖地です。
お召し上がり方 (1)冷蔵庫で3～5時間解凍 (2)水道水で5～10分解凍
白きのこのフルーティーな氷砂糖煮込み
厳選された上質な生白きのこをじっくりと火にかけ、とろみのあるやわらかな食感の食感に仕上げました。黄桃、ゴールデン パイナップル、クランベリー プルーン、レーズン、水栗、その他の厳選された材料を加えて、全体の味は層に満ちており、味付けは岩糖、シンプルな材料、新鮮で甘い風味です。
お召し上がり方 (1)冷蔵庫で3～5時間解凍 (2)水道水で5～10分解凍
ナリッシング リリー トレメラ ローション
厳選された白きのことスライスした赤いナツメヤシを長時間煮込むと、濃厚なゼラチンと甘い香りがし、滑らかで柔らかくなります。また、百合や蓮の実が入った、四季折々の中華デザートです。
お召し上がり方 (1)冷蔵庫で3～5時間解凍 (2)水道水で5～10分解凍
