Met de opkomst van de vegetarische beweging in de afgelopen jaren, is 'vegetarisme' niet langer een voedingsgewoonte gebaseerd op religieuze overtuigingen. Meer mensen kiezen ervoor om vegetariër te worden uit bescherming van het milieu en hun eigen gezondheid. De goed bereide vegetarische gezonde pap is zelfs nog belangrijker. gezondheidsbehoud Het vermenigvuldigingseffect van de maag, wat is de praktijk van vegetarische pap? Wat zijn de ingrediënten om vegetarische pap te bereiden? Laat me je een voor een voorstellen!
Vegetarische pap heeft veel voordelen, lekkere en gezonde pap is vullend en gezond!
Veel mensen denken dat het eten van pap in de ochtend de eetgewoonte is van Chinezen, alleen maar om met ouderen met slechte tanden of pasgeboren baby's om te gaan. In feite is dit niet het geval. Onder de vegetarische voedselbeweging die wordt bepleit door de moderne geneeskunde, het is eigenlijk een kom vegetarische pap in de ochtend.Het is ook een keuze met volledige voeding!Vegetarische pap voordeel 1: maag en qi opwarmen, weerstand verhogen
Voeg pompoen toe aan vegetarische pap,GierstDergelijke materialen kunnen de maag voeden en de spijsvertering bevorderen, de milt en de maag verwarmen en voeden, en de weerstand van het lichaam verbeteren.Het is prima om 's ochtends een kom warme vegetarische pap te hebben, en het kan ook de maag verwarmen en qi aanvullen, zodat je de hele dag een goed humeur hebt.Vegetarische pap voordeel 2: licht verteerbaar, makkelijk opneembare voedingsstoffen
Vegetarische pap wordt al lang gekookt en de zachtgekookte rijst smelt in je mond. Het wordt gecombineerd met voedzame groenten en verschillende ingrediënten. Het is na het eten heel licht verteerbaar. Het is zeer geschikt voor mensen met een slechte maag of je voelt je niet lekker.Vegetarische pap voordeel 3: geschikt voor alle leeftijden
Vegetarische pap is rijk aan voedingsstoffen enVoedingsvezels, lang gekookt, of het nu een vlier is met een slecht gebit of een pasgeboren baby die niet kan kauwen, het is een heerlijke delicatesse die door alle leeftijden gegeten kan worden.
Hoe vegetarische zoute pap koken? Wat voor materialen zijn er nodig?
Er zijn honderden soorten vegetarische pap op de markt, en het volgende zal u kennis laten maken met de meest voorkomende soorten vegetarische pap, de methode en de benodigde materialen, en u leren hoe u thuis heerlijke en gezonde vegetarische pap kunt eten!
Veganistische polenta
Materialen (kan worden aangepast aan uw eigen eetgewoonten)
- Spinazie 50g
- Koriander 5g
- 2 likdoorns (snorharen met bladeren)
- 1 kopje witte rijst
- half gefrituurde deegstok
- 1 theelepel zout
- 1 el sesamolie
- Witte peperpoeder 1 tl
stap
- Versnipper de spinazie, snijd de gebakken deegstengels in partjes, was de witte rijst en giet af
- Verwijder na het wassen van de maïs de bladeren, snijd ze in partjes en bewaar de maïsbladeren voor later gebruik
- Voeg 1500cc water toe aan de pan, voeg maïs en maïsbladeren toe, kook gedurende 15 minuten en verwijder
- Week de maïs in koud water en verwijder de korrels
- Voeg maïskorrels, witte rijst en groene groenten toe en kook gedurende zes minuten
- Voeg zout en peper naar smaak toe
- Besprenkel sesamolie en roer gelijkmatig, dan kun je het uit de pan halen
Vegan Pompoenpap
Materialen (kan worden aangepast aan uw eigen eetgewoonten)
- Pompoenblokjes 600 g
- Pleurotus eryngii in blokjes gesneden 50 g
- Zwarte schimmel 50 g
- 50 g gehakte bleekselderij
- 15 g fijngehakte gember
- Geschikte hoeveelheid koriander
- 1,5 kopjes rijst
- water 2000 cc
- 1/2 theelepel zout
- MSG 1/4 theel
- 1 el sojasaus
- juiste hoeveelheid peper
stap
- Eten opruimen
- Voeg olie toe en voeg gembergehakt, koningsoesterzwam en sojasaus toe en roerbak
- Roerbak tot geurig, voeg pompoen en schimmel toe, roerbak, voeg dan 2000 cc water toe en kook tot het kookt
- Voeg de gewassen witte rijst toe, breng het water aan de kook, zet op middelhoog vuur en kook gedurende 15-20 minuten
- Als de soep dik is en de rijstkorrels zacht zijn, voeg je kruiden toe en kook je verder
- Na het uitzetten van het vuur 5-10 minuten laten sudderen tot de rijstkorrels in de soep helemaal dik zijn
- Voeg koriander toe en kook tot het kookt
Kleefrijst Yam Pap
Materialen (kan worden aangepast aan uw eigen eetgewoonten)
- 1 kopje kleefrijst
- 10 rode datums
- Jam 300g
- Goji-bessen 2 eetl
- 1/2 kopje witte suiker
- water 1500 cc
stap
- Was kleefrijst, week rode dadels tot ze zacht zijn, pel en snijd de yam in blokjes
- Doe 1500 cc water in de pan en voeg kleefrijst toe aan de kook
- Voeg geweekte rode dadels toe en laat sudderen op laag vuur
- Nadat de rijstkorrels zacht zijn geworden, voeg je de yam toe en kook je nog 15-20 minuten
- Voeg naar smaak suiker toe en bestrooi tenslotte met wolfsbessen en serveer
Spinazie en Eierpap
Materialen (kan worden aangepast aan uw eigen eetgewoonten)
- 1 kopje witte rijst
- Spinazie 100g
- 2 eieren
- 1 tl sesamolie
- 1 el zout
- water 1500 cc
stap
- Was de witte rijst en spinazie, giet af en klop de eieren los voor later gebruik
- Spinazie lichtjes blancheren in kokend water, afgieten en in kleine stukjes snijden
- Giet sesamolie in een hete pan, roerbak de witte rijst, voeg 1500 cc water toe en laat 15 minuten sudderen op laag vuur
- Nadat de rijstkorrels zacht zijn geworden, giet je de geblancheerde spinazie en een beetje zout naar smaak erbij
- Breng op smaak en meng goed, giet dan de eierwas erover en serveer
Aanbevolen vegetarische pap, Lanyang Food leert je gezond eten!
Lanyang-etenMet de bedrijfsfilosofie van "integriteit en integriteit, kwaliteit voorop", lanceren we gerechten met volledige kleur, geur en smaak. Van consumentenretail, zakelijke groothandelsinkoop tot export naar 34 landen over de hele wereld, met gediversifieerde en hoogwaardige producten en professionele teams, heeft het een goede reputatie opgebouwd voor internationale certificering.
Aanbeveling voor vegetarische pap—Lanyang Jade Champignon Pompoen Pap
Kies de "Day Taste" lange rijst van Huadong, voeg rijke ingrediënten toe zoals Peruaanse rode quinoa en Nieuw-Zeelandse pompoen, en spinazie
Voedzame en heerlijke ingrediënten zoals champignons en shiitake-paddenstoelen zijn rijk aan laagjes en smakelijk.De zachte en wasachtige pap met de geur van pompoen is je beste keuze in de ochtend.
Aanbeveling voor vegetarische pap—Lanyang rode quinoa taro paddenstoelenpap
De vervuilingsvrije Huadong lange rijst wordt gecombineerd met Peruaanse rode quinoa, zorgvuldig gekookte taroblokjes en shiitake-paddenstoelen, en vervolgens worden selderij en sesamolie gebruikt om de smaak te versterken.
Wil je voedzame en lekkere vegetarische pap eten, welkomNeem contact opOh!
Verder lezen:Het voedingsmenu voor drie maaltijden per week voor vegetariërs is vrijgegeven en drie eiwitgerechten worden aanbevolen! /[Wat eet je voor tonic in Lidong? 】Eet de juiste dingen, eenvoudige tonic en goed voor de winter!
