최근 몇 년 동안 채식 운동이 증가함에 따라 "채식주의"는 더 이상 종교적 신념에 기반한 식습관이 아닙니다. 더 많은 사람들이 환경 보호와 자신의 건강 문제를 위해 채식을 선택합니다. 잘 준비된 채식 건강 죽은 훨씬 더 건강보존 위장의 증식효과, 채식죽의 실천은? 채식 죽의 재료는 무엇입니까? 하나씩 소개할게요!
채식 죽은 많은 이점이 있으며 맛있고 건강한 죽은 포만감과 건강입니다!
많은 사람들이 아침에 먹는 것을 중국인의 식습관으로 생각하며 단지 이가 나쁜 어르신이나 갓 태어난 아기와 잘 지내기 위한 것이라고 생각하지만 사실은 그렇지 않습니다. 실제로 아침에는 채식 죽 한 그릇이며 영양이 풍부한 선택이기도합니다!채식 죽 혜택 1: 따뜻한 위장과 제나라, 저항력 향상
채식 죽에 호박을 넣고,기장이러한 재료는 위를 보하고 소화를 돕고 비장과 위를 따뜻하게 하고 보양하며 신체의 저항력을 높일 수 있다. 하루 종일 기분이 좋습니다.채식 죽의 장점 2 : 소화가 잘되고 영양소 흡수가 잘됨
오래 끓인 채식죽으로 부드럽게 지은 밥이 입안에서 살살 녹는다 영양가득한 야채와 각종 재료가 어우러져 식후 소화가 매우 잘되고 속이 안 좋은 사람에게 매우 적합하다 또는 몸이 좋지 않습니다.채식 죽 혜택 3: 모든 연령대에 적합
채식죽은 영양소가 풍부하고식이 섬유, 오래 끓이면 이가 나쁜 어르신이든 씹지 못하는 갓난아기든 남녀노소 누구나 맛있게 먹을 수 있는 맛있는 별미입니다.
채식 짠 죽을 요리하는 방법? 어떤 종류의 자료가 필요합니까?
시중에는 수백 종류의 채식죽이 있습니다. 다음은 가장 일반적인 채식죽의 종류와 방법 및 필요한 재료를 소개하고 집에서 채식죽을 맛있고 건강하게 먹는 방법을 알려드립니다!
비건 폴렌타
재료 (식습관에 따라 조절 가능)
- 시금치 50g
- 고수 5g
- 옥수수 2개(잎이 있는 수염)
- 흰쌀밥 1컵
- 반 튀긴 반죽 스틱
- 소금 1티스푼
- 참기름 1큰술
- 백후추 가루 1tsp
단계
- 시금치는 채 썰고, 튀긴 반죽은 먹기 좋게 썰고, 흰쌀밥은 씻어 물기를 뺀다.
- 옥수수를 씻은 후 잎을 제거하고 조각으로 자르고 나중에 사용하기 위해 옥수수 잎을 보관하십시오.
- 냄비에 물 1500cc를 붓고 옥수수와 옥수수 잎을 넣고 15분간 끓인 후 건져낸다
- 옥수수는 찬물에 담가서 알맹이를 제거해주세요
- 옥수수 알갱이, 백미, 녹색 채소를 넣고 6분간 조리합니다.
- 맛에 소금과 후추를 추가
- 참기름을 두르고 골고루 버무린 후 팬에서 꺼내면 됩니다
비건 호박죽
재료 (식습관에 따라 조절 가능)
- 호박 큐브 600g
- 다진 Pleurotus eryngii 50g
- 검은 곰팡이 50g
- 다진 셀러리 50g
- 다진 생강 15g
- 고수 적당량
- 쌀 1.5컵
- 물 2000cc
- 소금 1/2티스푼
- MSG 1/4티스푼
- 간장 1큰술
- 후추 적당량
단계
- 음식을 치우다
- 기름을 두르고 다진생강, 새송이버섯, 간장을 넣고 볶는다
- 향이 올라오도록 볶다가 호박과 팽이버섯을 넣고 볶다가 물 2000cc를 넣고 끓을 때까지 끓인다.
- 씻은 흰쌀밥을 넣고 물을 끓인 후 중약불로 바꿔 15~20분간 익힌다.
- 국물이 걸쭉해지고 밥알이 부드러워지면 양념을 넣고 계속 끓인다
- 불을 끈 후 국물에 밥알이 완전히 걸쭉해질 때까지 5~10분간 끓인다.
- 고수를 넣고 끓을 때까지 끓인다.
찹쌀 참마죽
재료 (식습관에 따라 조절 가능)
- 찹쌀 1컵
- 10 붉은 날짜
- 참마 300g
- 고지베리 2큰술
- 백설탕 1/2컵
- 물 1500cc
단계
- 찹쌀을 씻어 대추를 부드러워질 때까지 불려 껍질을 벗기고 깍뚝썰기
- 냄비에 물 1500cc를 넣고 찹쌀을 넣고 끓인다
- 불린 대추를 넣고 약불에서 끓인다
- 쌀알이 부드러워지면 참마를 넣고 15~20분간 더 끓입니다.
- 기호에 따라 설탕을 넣고 마지막으로 구기자 열매를 뿌려 서빙합니다.
시금치 계란죽
재료 (식습관에 따라 조절 가능)
- 흰쌀밥 1컵
- 시금치 100g
- 계란 2개
- 참기름 1티스푼
- 소금 1큰술
- 물 1500cc
단계
- 흰쌀밥과 시금치는 깨끗이 씻어 물기를 빼고 계란은 나중에 사용하기 위해 휘젓는다
- 시금치는 끓는 물에 살짝 데쳐 물기를 뺀 뒤 먹기 좋은 크기로 썬다
- 달궈진 팬에 참기름을 두르고 흰쌀밥을 볶다가 물 1500cc를 붓고 약불에서 15분간 끓인다
- 쌀알이 부드러워지면 데친 시금치를 넣고 소금 약간을 넣어 간을 맞춘다
- 간을 하고 잘 섞은 다음 달걀물을 붓고 서빙합니다.
추천 채식 죽, Lanyang Food는 건강한 식습관을 가르쳐줍니다!
란양 식품"정직과 성실, 품질 제일"의 경영 철학으로 색, 향, 맛이 완벽한 요리를 출시합니다. 소비자 소매, 기업 도매 조달에서 전 세계 34개국 수출에 이르기까지 다양하고 고품질의 제품과 전문 팀을 통해 국제 인증에서 좋은 평판을 얻었습니다.
채식 죽 추천—란양 옥버섯호박죽
Huadong의 "낮의 맛" 롱 라이스를 선택하고 페루 레드 퀴노아와 뉴질랜드 호박, 시금치와 같은 풍부한 재료를 추가합니다.
버섯, 표고버섯 등 영양가 있고 맛있는 재료들이 겹겹이 쌓여 있어 식욕을 돋우고 호박의 향긋한 향긋한 밀랍죽은 아침을 위한 최고의 선택입니다.
채식 죽 추천—란양 레드 퀴노아 타로 버섯 죽
무공해 화동 롱 라이스에 페루 레드 퀴노아, 정성스럽게 삶은 타로 큐브, 표고버섯 슬라이스를 곁들인 다음 셀러리와 참기름을 사용하여 맛을 높였습니다.
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추가 정보:채식주의자를 위한 주3회 영양메뉴 출시, 단백질 식단 3가지 추천! /[리동에서 보양식 뭐먹지? 】알맞게 먹고, 간편강장제, 겨울에 좋다!
