Con l'ascesa del movimento vegetariano negli ultimi anni, il "vegetarianismo" non è più un'abitudine alimentare basata su credenze religiose. Sempre più persone scelgono di essere vegetariane per la protezione dell'ambiente e per i propri problemi di salute. Il sano porridge vegetariano ben preparato è ancora più conservazione della salute L'effetto di moltiplicazione dello stomaco, qual è la pratica del porridge vegetariano? Quali sono gli ingredienti per preparare il porridge vegetariano? Lascia che ti presenti uno per uno!
Il porridge vegetariano ha molti vantaggi, il porridge delizioso e salutare è abbondante e salutare!
Molte persone pensano che mangiare il porridge al mattino sia l'abitudine alimentare dei cinesi, solo per andare d'accordo con gli anziani con i denti guasti o con i neonati.In realtà, non è così.Sotto il movimento del cibo vegetariano sostenuto dalla medicina moderna, in realtà è una scodella di porridge vegetariano al mattino ed è anche una scelta con un'alimentazione completa!Beneficio 1 del porridge vegetariano: scalda lo stomaco e il qi, migliora la resistenza
Aggiungi la zucca al porridge vegetariano,MiglioTali materiali possono nutrire lo stomaco e aiutare la digestione, riscaldare e nutrire la milza e lo stomaco e migliorare la resistenza del corpo.Va bene avere una ciotola di porridge vegetariano caldo al mattino e può anche riscaldare lo stomaco e reintegrare il qi, in modo da avere un buon spirito per l'intera giornata.Beneficio 2 del porridge vegetariano: facile da digerire, facile da assorbire i nutrienti
Il porridge vegetariano è stato bollito a lungo e il riso morbido cotto si scioglie in bocca.È abbinato a verdure nutrienti e vari ingredienti.È molto facile da digerire dopo aver mangiato.È molto adatto a persone che hanno mal di stomaco o non ti senti bene.Beneficio 3 del porridge vegetariano: adatto a tutte le età
Il porridge vegetariano è ricco di sostanze nutritive eFibra alimentare, bollito a lungo, che si tratti di un anziano con i denti guasti o di un neonato che non sa masticare, è una deliziosa prelibatezza che può essere consumata da tutte le età.
Come cucinare il porridge salato vegetariano? Che tipo di materiali sono necessari?
Ci sono centinaia di tipi di porridge vegetariano sul mercato, e quanto segue ti introdurrà ai tipi più comuni di porridge vegetariano, al suo metodo e ai materiali richiesti, e ti insegnerà come mangiare un delizioso e sano porridge vegetariano a casa!
Polenta Vegana
Materiali (può essere regolato in base alle proprie abitudini alimentari)
- Spinaci 50 g
- Coriandolo 5g
- 2 calli (baffi con foglie)
- 1 tazza di riso bianco
- bastoncino di pasta mezzo fritto
- 1 cucchiaino di sale
- 1 cucchiaio di olio di sesamo
- polvere di pepe bianco 1 cucchiaino
fare un passo
- Tritare gli spinaci, tagliare a spicchi i bastoncini di pasta fritta, lavare e scolare il riso bianco
- Dopo aver lavato il mais, togliere le foglie, tagliarle a spicchi e conservare le foglie di mais per un uso successivo
- Aggiungere 1500 cc di acqua nella pentola, aggiungere il mais e le foglie di mais, cuocere per 15 minuti e togliere
- Mettere a bagno il mais in acqua fredda e togliere i chicchi
- Aggiungere i chicchi di mais, il riso bianco e le verdure verdi e cuocere per sei minuti
- Aggiungere sale e pepe a piacere
- Cospargi di olio di sesamo e mescola uniformemente, quindi puoi toglierlo dalla padella
Porridge di zucca vegano
Materiali (può essere regolato in base alle proprie abitudini alimentari)
- Cubetti di zucca 600 g
- Pleurotus eryngii a dadini 50 g
- Fungo nero 50 g
- 50 g di sedano tritato
- 15 g di zenzero tritato
- Quantità adeguata di coriandolo
- 1,5 tazze di riso
- acqua 2000cc
- 1/2 cucchiaino di sale
- MSG 1/4 cucchiaino
- 1 cucchiaio di salsa di soia
- giusta quantità di pepe
fare un passo
- Pulisci il cibo
- Aggiungere l'olio e aggiungere lo zenzero tritato, il fungo King Oyster e la salsa di soia e soffriggere
- Saltare in padella fino a quando non diventa fragrante, aggiungere zucca e funghi, saltare in padella, quindi aggiungere 2000 cc di acqua e far bollire fino a ebollizione
- Aggiungere il riso bianco lavato, portare a ebollizione l'acqua, portare a fuoco medio-basso e cuocere per 15-20 minuti
- Quando la zuppa è densa e i chicchi di riso si sono ammorbiditi, aggiungi i condimenti e continua a cuocere
- Dopo aver spento il fuoco, cuocere a fuoco lento per 5-10 minuti fino a quando i chicchi di riso nella zuppa non saranno completamente densi
- Aggiungere il coriandolo e cuocere fino a quando non bolle
Porridge di igname di riso glutinoso
Materiali (può essere regolato in base alle proprie abitudini alimentari)
- 1 tazza di riso glutinoso
- 10 date rosse
- Igname 300g
- Bacche di Goji 2 cucchiai
- 1/2 tazza di zucchero bianco
- acqua 1500cc
fare un passo
- Lavare il riso glutinoso, mettere in ammollo i datteri rossi fino a renderli morbidi, sbucciare e tagliare a dadini l'igname
- Mettere nella pentola 1500 cc di acqua e portare a ebollizione il riso glutinoso
- Aggiungere i datteri rossi ammollati e cuocere a fuoco lento
- Dopo che i chicchi di riso si sono ammorbiditi, aggiungi l'igname e continua a cuocere per 15-20 minuti
- Aggiungere lo zucchero a piacere e infine cospargere i wolfberries e servire
Porridge di spinaci e uova
Materiali (può essere regolato in base alle proprie abitudini alimentari)
- 1 tazza di riso bianco
- Spinaci 100 g
- 2 uova
- 1 cucchiaino di olio di sesamo
- 1 cucchiaio di sale
- acqua 1500cc
fare un passo
- Lavare il riso bianco e gli spinaci, scolare e sbattere le uova per un uso successivo
- Sbollentare leggermente gli spinaci in acqua bollente, scolarli e tagliarli a pezzetti
- Versare l'olio di sesamo in una padella calda, saltare in padella il riso bianco, aggiungere 1500 cc di acqua e cuocere a fuoco lento per 15 minuti a fuoco basso
- Dopo che i chicchi di riso si saranno ammorbiditi, versare gli spinaci sbollentati e un po' di sale a piacere
- Condire e mescolare bene, quindi versare sopra l'uovo sbattuto e servire
Porridge vegetariano consigliato, Lanyang Food ti insegna a mangiare sano!
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Porridge vegetariano consigliato—Porridge di zucca ai funghi di giada Lanyang
Scegli il riso lungo "Day Taste" di Huadong, aggiungi ingredienti ricchi come quinoa rossa peruviana e zucca neozelandese e spinaci
Ingredienti nutrienti e deliziosi come funghi e funghi shiitake sono ricchi di strati e appetitosi.Il porridge morbido e ceroso con la fragranza della zucca è la scelta migliore al mattino.
Porridge vegetariano consigliato—Porridge di funghi taro di quinoa rossa di Lanyang
Il riso lungo Huadong non inquinato è abbinato a quinoa rossa peruviana, cubetti di taro bolliti con cura e fette di funghi shiitake, quindi vengono utilizzati sedano e olio di sesamo per esaltarne il gusto.
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