Mit dem Aufstieg der vegetarischen Bewegung in den letzten Jahren ist „Vegetarismus" keine Ernährungsgewohnheit mehr, die auf religiösen Überzeugungen basiert. Immer mehr Menschen entscheiden sich aus Umweltschutz- und Gesundheitsgründen für eine vegetarische Ernährung. Der gut zubereitete vegetarische gesunde Brei ist es noch mehr gesundheitserhaltend Der Multiplikationseffekt des Magens, was ist die Praxis von vegetarischem Brei? Was sind die Zutaten für die Zubereitung von vegetarischem Porridge? Lassen Sie mich Ihnen einen nach dem anderen vorstellen!
Vegetarischer Brei hat viele Vorteile, leckerer und gesunder Brei ist sättigend und gesund!
Viele Leute denken, dass das Essen von Haferbrei am Morgen die Essgewohnheit der Chinesen ist, nur um mit älteren Menschen mit schlechten Zähnen oder Neugeborenen klarzukommen.Tatsächlich ist dies nicht der Fall.Unter der von der modernen Medizin befürworteten Bewegung für vegetarische Ernährung, Es ist eigentlich eine Schüssel vegetarischer Brei am Morgen, es ist auch eine Wahl mit voller Ernährung!Vegetarischer Brei Vorteil 1: Warmer Magen und Qi, Stärkung der Widerstandskraft
Fügen Sie Kürbis zu vegetarischem Brei hinzu,HirseSolche Materialien können den Magen nähren und die Verdauung unterstützen, Milz und Magen erwärmen und nähren und die Widerstandskraft des Körpers stärken.Es ist in Ordnung, morgens eine Schüssel mit warmem vegetarischem Brei zu sich zu nehmen, und es kann auch den Magen erwärmen und Qi auffüllen. damit Sie den ganzen Tag über gute Laune haben.Vegetarischer Brei Vorteil 2: leicht verdaulich, leicht aufnehmbare Nährstoffe
Vegetarischer Brei wird seit langem gekocht, und der weiche gekochte Reis schmilzt auf der Zunge. Er wird mit nahrhaftem Gemüse und verschiedenen Zutaten gepaart. Er ist nach dem Essen sehr leicht verdaulich. Er ist sehr gut geeignet für Menschen mit schlechtem Magen oder sich nicht gut fühlen.Vegetarischer Porridge Vorteil 3: für alle Altersgruppen geeignet
Vegetarischer Haferbrei ist reich an Nährstoffen undBallaststoffe, lange gekocht, ob es sich um einen Ältesten mit schlechten Zähnen oder ein Neugeborenes handelt, das nicht kauen kann, es ist eine köstliche Delikatesse, die von allen Altersgruppen gegessen werden kann.
Wie man vegetarischen salzigen Brei kocht? Welche Materialien werden benötigt?
Es gibt hunderte Arten von vegetarischem Brei auf dem Markt, und im Folgenden werden Sie mit den gängigsten Arten von vegetarischem Brei, seiner Methode und den erforderlichen Materialien vertraut gemacht und Ihnen beigebracht, wie Sie köstlichen und gesunden vegetarischen Brei zu Hause essen können!
Vegane Polenta
Materialien (kann an die eigenen Essgewohnheiten angepasst werden)
- Spinat 50gr
- Koriander 5g
- 2 Hühneraugen (Schnurrhaare mit Blättern)
- 1 Tasse weißer Reis
- halb frittierter Teigstock
- 1 TL Salz
- 1 EL Sesamöl
- Weißes Pfefferpulver 1 TL
Schritt
- Den Spinat zerkleinern, die frittierten Teigstangen in Stücke schneiden, den weißen Reis waschen und abtropfen lassen
- Nachdem Sie den Mais gewaschen haben, entfernen Sie die Blätter, schneiden Sie sie in Stücke und bewahren Sie die Maisblätter für eine spätere Verwendung auf
- 1500 ml Wasser in den Topf geben, Mais und Maisblätter hinzufügen, 15 Minuten kochen lassen und herausnehmen
- Den Mais in kaltem Wasser einweichen und die Kerne entfernen
- Maiskörner, weißen Reis und grünes Gemüse hinzufügen und sechs Minuten kochen lassen
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken
- Träufeln Sie Sesamöl und rühren Sie es gleichmäßig um, dann können Sie es aus der Pfanne nehmen
Veganer Kürbisbrei
Materialien (kann an die eigenen Essgewohnheiten angepasst werden)
- Kürbiswürfel 600 g
- Pleurotus eryngii gewürfelt 50 g
- Schwarzer Pilz 50 g
- 50 g gehackter Sellerie
- 15 g gehackter Ingwer
- Angemessene Menge Koriander
- 1,5 Tassen Reis
- Wasser 2000cc
- 1/2 TL Salz
- MSG 1/4 TL
- 1 EL Sojasauce
- richtige Menge Pfeffer
Schritt
- Essen aufräumen
- Öl hinzufügen und gehackten Ingwer, Kräuterseitlinge und Sojasauce dazugeben und unter Rühren anbraten
- Unter Rühren braten, bis es duftet, Kürbis und Pilze hinzufügen, unter Rühren braten, dann 2000 ml Wasser hinzufügen und kochen, bis es kocht
- Fügen Sie den gewaschenen weißen Reis hinzu, kochen Sie das Wasser, schalten Sie es auf mittlere bis niedrige Hitze und kochen Sie es 15-20 Minuten lang
- Wenn die Suppe dick ist und die Reiskörner weich sind, fügen Sie Gewürze hinzu und kochen Sie weiter
- Nachdem Sie die Hitze abgeschaltet haben, 5-10 Minuten köcheln lassen, bis die Reiskörner in der Suppe vollständig dick sind
- Koriander hinzugeben und kochen, bis es kocht
Klebreis-Yams-Brei
Materialien (kann an die eigenen Essgewohnheiten angepasst werden)
- 1 Tasse Klebreis
- 10 rote Datteln
- Yamswurzel 300g
- Goji-Beeren 2 EL
- 1/2 Tasse weißer Zucker
- Wasser 1500cc
Schritt
- Klebreis waschen, rote Datteln einweichen, bis sie weich sind, Yamswurzel schälen und würfeln
- 1500 ml Wasser in den Topf geben und Klebreis zum Kochen bringen
- Eingeweichte rote Datteln dazugeben und bei schwacher Hitze köcheln lassen
- Nachdem die Reiskörner weich geworden sind, fügen Sie die Yamswurzel hinzu und kochen Sie 15-20 Minuten lang weiter
- Mit Zucker abschmecken und zum Schluss mit Wolfsbeeren bestreuen und servieren
Spinat-Ei-Brei
Materialien (kann an die eigenen Essgewohnheiten angepasst werden)
- 1 Tasse weißer Reis
- Spinat 100gr
- 2 Eier
- 1 TL Sesamöl
- 1 EL Salz
- Wasser 1500cc
Schritt
- Den weißen Reis und den Spinat waschen, abtropfen lassen und die Eier für die spätere Verwendung aufschlagen
- Spinat in kochendem Wasser leicht blanchieren, abtropfen lassen und in kleine Stücke schneiden
- Gießen Sie Sesamöl in eine heiße Pfanne, braten Sie den weißen Reis an, fügen Sie 1500 ml Wasser hinzu und lassen Sie es 15 Minuten bei schwacher Hitze köcheln
- Nachdem die Reiskörner weich geworden sind, gießen Sie den blanchierten Spinat und etwas Salz nach Geschmack hinein
- Würzen und gut vermischen, dann über die Eiermilch gießen und servieren
Empfohlener vegetarischer Brei, Lanyang Food lehrt Sie, sich gesund zu ernähren!
Lanyang-EssenMit der Geschäftsphilosophie "Integrität und Integrität, Qualität zuerst" bringen wir Gerichte mit vollständiger Farbe, Duft und Geschmack auf den Markt. Vom Verbrauchereinzelhandel über die Beschaffung im Großhandel bis hin zum Export in 34 Länder auf der ganzen Welt hat es sich mit diversifizierten und qualitativ hochwertigen Produkten und professionellen Teams einen guten Ruf für internationale Zertifizierungen aufgebaut.
Vegetarische Porridge-Empfehlung—Lanyang Jadepilz-Kürbisbrei
Wählen Sie den langen Reis "Day Taste" von Huadong, fügen Sie reichhaltige Zutaten wie peruanischen roten Quinoa und neuseeländischen Kürbis sowie Spinat hinzu
Nahrhafte und leckere Zutaten wie Champignons und Shiitake-Pilze sind schichtreich und appetitlich.Der weiche und wachsige Brei mit dem Duft von Kürbis ist Ihre beste Wahl am Morgen.
Vegetarische Porridge-Empfehlung—Lanyang roter Quinoa-Taro-Pilzbrei
Der schadstofffreie Huadong-Langreis wird mit peruanischer roter Quinoa gepaart, sorgfältig gekochte Taro-Würfel und Shiitake-Pilzscheiben werden hinzugefügt, und dann werden Sellerie- und Sesamöl verwendet, um den Geschmack zu verbessern.
Wenn Sie nahrhaften und köstlichen vegetarischen Brei essen möchten, herzlich willkommenkontaktiere unsOh!
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