Con el auge del movimiento vegetariano en los últimos años, el "vegetarianismo" ya no es un hábito dietético basado en creencias religiosas. Cada vez más personas optan por ser vegetarianas para la protección del medio ambiente y sus propios problemas de salud. La papilla saludable vegetariana bien preparada es aún más preservación de la salud El efecto de multiplicación del estómago, ¿cuál es la práctica de las gachas vegetarianas? ¿Cuáles son los ingredientes para preparar una papilla vegetariana? ¡Déjame presentarte uno por uno!
La papilla vegetariana tiene muchos beneficios, ¡la papilla deliciosa y saludable es abundante y saludable!
Mucha gente piensa que comer gachas por la mañana es el hábito alimenticio de los chinos, solo para llevarse bien con los ancianos con mala dentadura o con los bebés recién nacidos. De hecho, este no es el caso. Bajo el movimiento de comida vegetariana defendido por la medicina moderna, en realidad es un tazón de papilla vegetariana por la mañana ¡También es una opción con nutrición completa!Beneficio 1 de las gachas vegetarianas: calienta el estómago y el qi, mejora la resistencia
Agregue calabaza a la papilla vegetariana,MijoDichos materiales pueden nutrir el estómago y ayudar a la digestión, calentar y nutrir el bazo y el estómago, y mejorar la resistencia del cuerpo. Está bien tener un tazón de papilla vegetariana tibia por la mañana, y también puede calentar el estómago y reponer el qi. para que tengáis buen ánimo durante todo el día.Beneficio de gachas vegetarianas 2: nutrientes fáciles de digerir y absorber
La papilla vegetariana se ha hervido durante mucho tiempo y el arroz cocido suave se derrite en la boca. Se combina con vegetales nutritivos y varios ingredientes. Es muy fácil de digerir después de comer. Es muy adecuado para personas con problemas de estómago. o no se siente bien.Papilla vegetariana beneficio 3: apta para todas las edades
La papilla vegetariana es rica en nutrientes yFibra dietética, hervida durante mucho tiempo, ya sea un anciano con mala dentadura o un bebé recién nacido que no puede masticar, es un delicioso manjar que puede ser consumido por todas las edades.
¿Cómo cocinar papilla salada vegetariana? ¿Qué tipo de materiales se necesitan?
Hay cientos de tipos de gachas vegetarianas en el mercado, y lo siguiente le presentará los tipos más comunes de gachas vegetarianas, su método y los materiales necesarios, ¡y le enseñará cómo comer gachas vegetarianas deliciosas y saludables en casa!
Polenta Vegana
Materiales (se pueden ajustar según sus propios hábitos alimenticios)
- Espinacas 50g
- Cilantro 5g
- 2 callos (bigotes con hojas)
- 1 taza de arroz blanco
- medio palito de masa frita
- 1 cucharadita de sal
- 1 cucharada de aceite de sésamo
- Pimienta blanca en polvo 1 cucharadita
paso
- Triture las espinacas, corte los palitos de masa frita en secciones, lave y escurra el arroz blanco.
- Después de lavar el maíz, retire las hojas, córtelas en secciones y guarde las hojas de maíz para su uso posterior.
- Agregue 1500cc de agua a la olla, agregue el maíz y las hojas de maíz, cocine por 15 minutos y retire
- Remoje el maíz en agua fría y retire los granos.
- Agregue los granos de elote, el arroz blanco y los vegetales verdes y cocine por seis minutos.
- Añadir sal y pimienta al gusto
- Rocíe aceite de sésamo y revuelva uniformemente, luego puede sacarlo de la sartén.
Gachas De Calabaza Vegana
Materiales (se pueden ajustar según sus propios hábitos alimenticios)
- Calabaza en cubos 600 g
- Pleurotus eryngii troceado 50 g
- Hongo negro 50 g
- 50 g de apio picado
- 15 g de jengibre picado
- Cantidad adecuada de cilantro
- 1.5 tazas de arroz
- agua 2000cc
- 1/2 cucharadita de sal
- MSG 1/4 cucharadita
- 1 cucharada de salsa de soja
- cantidad correcta de pimienta
paso
- limpiar la comida
- Agregue aceite y agregue jengibre picado, hongo ostra rey y salsa de soja y saltee
- Saltee hasta que esté fragante, agregue la calabaza y el hongo, saltee, luego agregue 2000 cc de agua y hierva hasta que hierva
- Agregue el arroz blanco lavado, hierva el agua, ponga a fuego medio-bajo y cocine durante 15-20 minutos.
- Cuando la sopa esté espesa y los granos de arroz estén blandos, agregue los condimentos y continúe cocinando.
- Después de apagar el fuego, cocine a fuego lento durante 5-10 minutos hasta que los granos de arroz en la sopa estén completamente espesos.
- Agregue el cilantro y cocine hasta que hierva.
Gachas De Arroz Glutinoso Y Jamón
Materiales (se pueden ajustar según sus propios hábitos alimenticios)
- 1 taza de arroz glutinoso
- 10 fechas rojas
- Ñame 300g
- Bayas de goji 2 cucharadas
- 1/2 taza de azúcar blanca
- agua 1500cc
paso
- Lavar el arroz glutinoso, remojar los dátiles rojos hasta que estén blandos, pelar y trocear el ñame.
- Poner 1500 cc de agua en la olla y agregar arroz glutinoso a hervir
- Agregue los dátiles rojos remojados y cocine a fuego lento.
- Después de que los granos de arroz se ablanden, agregue el ñame y continúe cocinando durante 15-20 minutos.
- Añadir azúcar al gusto y finalmente espolvorear bayas de goji y servir.
Papilla De Espinacas Y Huevo
Materiales (se pueden ajustar según sus propios hábitos alimenticios)
- 1 taza de arroz blanco
- Espinacas 100g
- 2 huevos
- 1 cucharadita de aceite de sésamo
- 1 cucharada de sal
- agua 1500cc
paso
- Lavar el arroz blanco y las espinacas, escurrir y batir los huevos para su uso posterior
- Blanquear ligeramente las espinacas en agua hirviendo, escurrir y cortar en trozos pequeños
- Vierta el aceite de sésamo en una sartén caliente, saltee el arroz blanco, agregue 1500 cc de agua y cocine a fuego lento durante 15 minutos.
- Después de que los granos de arroz se ablanden, vierta las espinacas blanqueadas y un poco de sal al gusto.
- Sazone y mezcle bien, luego vierta sobre el huevo batido y sirva.
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Ingredientes nutritivos y deliciosos como los champiñones y las setas shiitake ricas en capas y apetecibles.La papilla suave y cerosa con fragancia de calabaza es tu mejor opción por la mañana.
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