是不是吃膩了高麗菜水餃?素食者還有什麼內餡選擇呢?本文將介紹3款常見的素水餃餡料並提供簡單食譜教學,料豐餡實在的水餃出菜!但沒有時間備料的外食素食族怎麼辦呢?本文也將推薦一款健康美味的加熱即食元氣輕蔬餃。
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Toggle常見的素水餃餡料有哪些?三種食譜教學!
按照每個人的喜好口味,可以選擇不同的餡料調配。除了常見的高麗菜餡水餃,還有哪些好吃的素食餡料呢?以下分享三種素水餃餡料:
1.胡蘿蔔餃
食材 | 紅蘿蔔絲、油豆干、芹菜末、薑末、水餃皮 |
流程 |
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2.白菜香菇豆腐餃
食材 | 大白菜、香菇、豆腐、橄欖菜末 |
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3.植物肉
食材 | 植物肉、高麗菜、玉米 |
流程 |
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植物肉是什麼?
植物肉又稱為未來肉、人造肉,植物肉的誕生風靡了素食圈,因其口感、香味、外觀都相似於肉製品。植物肉是選用「植物蛋白質」所製,主要原料為豌豆、大麥、馬鈴薯等,並添加椰子油、芥花油較好的油質。其擁有豐富的蛋白質與膳食纖維,並同時具有油脂含量低、熱量低、植物性蛋白質高的特色!
植物肉的好處有哪些?
1. 富含膳食纖維、鐵質
因植物肉主要原料為富含蛋白質的豌豆,其優點為沒有膽固醇、反式脂肪,因此是比動物肉來說較健康有益!植物肉含有豐富的膳食纖維和鐵質,有益於提升飽足感、幫助血液中氧氣輸送,減低患上慢性疾病的機率。
2. 環保低碳、無基改
以食物製成面向來看,從飼養到餐桌,動物肉會產生較高的碳排放,而植物肉因從植物萃取是相對環保低碳的。