[콜리플라워 라이스] 인터넷 인기 저당질 주식 - 콜리플라워 라이스란?영양과 효능은?

셰프나 식당 주인, 채식주의자, 운동 습관이 있는 사람이라면 시장에서 새로운 재료인 "콜리플라워 라이스"를 눈치챘을 것입니다. 콜리플라워 라이스는 보통 레스토랑 메뉴와 채식 테이블에 사용됩니다. , 찌거나 굽거나 튀길 수 있으며 가소성이 높은 수프, 샐러드 또는 천천히 익힌 요리를 만드는데도 적합합니다. 대다수의 피트니스 그룹과 채식주의자들에게 사랑받고 있으며 많은 레스토랑에서 인기 있는 새로운 요리가 되었습니다! 콜리플라워 라이스가 도대체 뭐지? 이점은 무엇이며 어떤 영양을 제공할 수 있습니까? 조리 방법은 무엇입니까? 식사 시 주의할 점은? 신비를 이해하기 위해 당신을 데려가십시오.

콜리플라워 라이스란?

컬리 플라워 밥"밥같지만 쌀은 아니다" 성분이 하얗다브로콜리맨 위"꽃차례",그건미분화 새싹이다. 콜리플라워 밥 한 그릇을 가득 채우고,백미처럼 보이지만 칼로리는 1/6에 불과합니다. 또한 식이섬유가 풍부해 포만감을 높이고 소화관 기능을 촉진하며 수분 대사를 효과적으로 도와줍니다. 고강도 트레이닝을 하는 분들, 몸매를 유지해야 하는 분들, 채식주의자나 케톤식 다이어트를 하시는 분들에게 좋은 선택이 될 것입니다.

콜리플라워 라이스의 장점은 무엇입니까?

콜리플라워 128g(약 1컵)에는 25kcal와 3g의 섬유질만 함유되어 있어 일일 권장 섭취량(RDI)의 10%를 차지합니다. 비타민 C는 RDI의 77%, 비타민 K는 20%, 비타민 B는 불순물이 풍부하고 칼륨, 망간, 마그네슘, 인 및 기타 미네랄도 포함합니다. 피트니스 매니아, 케토제닉 다이어터, 채식주의자에게는 일상에서 밥을 대신하거나 맛의 신선도를 높이는 좋은 선택 이다 . 콜리플라워 라이스는 회오리바람이 불면 시장에서 대박을 터뜨린다. 따라서 건강에 좋고 야채를 기반으로 한 콜리플라워 라이스는 딜러, 대량 소매점, 주요 아울렛, 심지어 레스토랑까지 선호하는 요리가 되어 더 많은 소비자의 관심과 화제를 불러일으키고 있습니다. 콜리플라워 쌀은 경제적 이익을 가져올 뿐만 아니라 대중에게 건강한 식단을 제공합니다.

콜리플라워 라이스는 어떤 영양소를 제공합니까?

동양인의 주식은 바로 백미와 파스타로, 둘 다 탄수화물에서 유래한 것으로, 이러한 식품을 섭취하면 체내에서 쉽게 고혈당이 발생하여 인슐린 분비를 촉진시켜 소화관 기능을 촉진시킵니다. . 콜리플라워 쌀은 GI 값(글리세믹 지수)이 높은 식품을 대체할 수 있으며 인체에 필요한 식이섬유, 단백질, 비타민 A, C, E, 칼슘, 철, 엽산, 설포라판 등을 제공합니다.조절하고 싶으신 분들은혈당 문제가 있는 사람들은 콜리플라워 쌀을 주식으로 먹어보는 것도 좋은 선택입니다.

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