هل تشعر أيضًا بالحرارة الشديدة هذا العام؟في الصيف ، يرغب الناس في فتح الثلاجة وإخراج الماء المثلج لابتلاعها ، أو أخذ حمام بارد مباشرةً عند التعرق بغزارة ، أو اللعب بدون قميص ، أو النفخ على مروحة كهربائية ، وما إلى ذلك ، فهذه كلها طرق خاطئة لتهدئة الحرارة! شرب الماء المثلج لا يساعد على تنشيط الدورة الدموية ، كما أن تهب الرياح بعد التعرق سيؤدي إلى تقلص المسام على الفور ، مما يجعل من المستحيل طرد الهواء الساخن والرطب من الجسم. ستخبرك هذه المقالة بالخطوات الصحيحة للتخفيف من حرارة الصيف والتوصية بالمشروبات الصحية الجاهزة للشرب بعد إذابة الجليد ، حتى تتمكن من قضاء الصيف الحار براحة وانتعاش!
ضع حداً للطريقة الخاطئة للتخفيف من حرارة الصيف ، والطريقة الصحيحة للتخفيف من حرارة الصيف ستكافئك!
إذن ما هي الطرق الصحيحة للتخفيف من حرارة الصيف؟
طريقة | يوضح |
1. اشرب الماء الفاتر | لأن شرب الماء المثلج يبرد الجسم بسرعة ، وبدلاً من ذلك ينشط آلية الانعكاس للتسخين ليشعر بالحرارة أكثر ، يوصى بشرب الماء الدافئ لموازنة درجات الحرارة الداخلية والخارجية ، وهي أفضل طريقة للتهدئة. |
2. اشرب الشاي | يمكن للشاي المعطر أن يريح العقل والجسد والروح ، ويحقق الشعور بالهدوء والتبريد الطبيعي ، ويوصى بشرب شاي اللافندر ، وشاي البابونج ، وما إلى ذلك. |
3. ارتداء ملابس فاتحة اللون | تمتص الملابس ذات الألوان الداكنة الحرارة من الشمس بينما تعكسها الملابس ذات الألوان الفاتحة ، ويُنصح بارتداء الملابس الفضفاضة والممتدة للعرق والتي تسمح بمرور الهواء. |
4. خذ حمامًا دافئًا | عندما يلامس سطح الجلد الماء المثلج ، تنقبض الأوعية الدموية لتقليل فقد الطاقة الحرارية ، لذلك يمكنك الشعور بالبرودة لفترة قصيرة فقط. لذلك ، يوصى بأن تكون درجة حرارة الماء 20-30 درجة. |
5. طعام منعش | يحبفاصوليا خضراءوهلام العشبيمكن للبطيخ والبطيخ الشتوي وما إلى ذلك أن يزيل الحرارة ويبرد ، ولكن نظرًا لأن الأطعمة المذكورة أعلاه مكونات باردة ، يرجى عدم تناول الكثير لتجنب الانزعاج الجسدي. |
ماذا تشرب لتبرد في الصيف الحار؟ ثلاث مشروبات صحية منزلية بسيطة!
مشروب الصيف 1: عصير بطيخ
نقطع البطيخ في آلة العصير ، نضيف نصف الماء وبعض مكعبات الثلج ، ثم استخدم مصفاة لإكمال كوب من عصير البطيخ اللذيذ والمنعش.
شراب الصيف 2: مشروب فوار بالعسل والليمون
حضري حبتين من الليمون ، اعصري ليمونة واحدة في عصير الليمون ، اغسليها وقطعيها لاستخدامها لاحقًا. ثم استخدم آلة المياه الفوارة لتضخيم مياه الشرب لاستخدامها لاحقًا. أضف مكعبات الثلج وعصير الليمون وكمية مناسبة من العسل وشرائح الليمون في الوعاء وصب الماء الفوار لإكمال مشروب العسل والليمون الفوار.
مشروب الصيف 3: ندى الفطر الأبيض
أضيفي الفطر الأبيض الصغير المقشر في آلة الطهي مع الماء والسكر ، اهرسيها واسكبيها في وعاء ، وأضيفي التمر الأحمر ومكونات أخرى حسب تفضيلاتك ، واطهيها في قدر كهربائي. بعد أن يقفز الطباخ الكهربائي ، اتركه يبرد وضعه في الثلاجة ليبرد طوال الليل ، ويمكنك أخذه للشرب في اليوم التالي.
مشروبات صيفية صحية موصى بها يمكن إذابتها وشربها على الفور - لان يانغ فود
ماذا لو لم يكن لديك آلات عصير ، وماكينات مياه فوارة ، وخلاطات ، وأفران كهربائية ، وما إلى ذلك ، ولكنك تريد أن تشرب مشروبات صحية في المنزل؟الغذاء لانيانغحلّ مشاكلك! أطلقت علامة لانتيان للأغذية النباتية، التابعة لعلامة لان يانغ، ثلاثة منتجات صيفيةسلسلة الحلوى، يمكن لجميع النباتيين تناول الطعام ، واختيار المكونات بعناية وعدم إضافة مكونات زائدة. جميع الحلويات مجمدة بالتفريغ الهوائي وجاهزة للشرب بعد الذوبان. إذا كنت تحب طعم العصير ، يمكنك أيضًا تقصير وقت الذوبان. في الصيف المزدحم والحار ، استمتع بمذاق لذيذ طبيعي في استراحة قصيرة.
كيو بو مانج شراب الحور
يتم إقران مانجو Xiangcheng المختار بدقة مع لب البوميلو الأحمر الحلو والحامض.إنه حلو وله طعم حامض ساحر يحفز براعم التذوق.تضيف فاكهة QQ اهتمام المضغ والطبقات. يضيف حليب جوز الهند الناعم والقشدة الطازجة الغنية رائحة ، وهو ملاذ صيفي على طراز نانيانغ.
طريقة الأكل: (1) ضعه في الثلاجة وقم بإذابه لمدة 3-5 ساعات (2) قم بإذابه في ماء الصنبور لمدة 5-10 دقائق
فطر أبيض مطهي مع سكر الفواكه الصخري
يتم غلي الفطر الأبيض الطازج عالي الجودة المختار بدقة على نار بطيئة ، ويكون الطعم ناعمًا وطريًا مع نسيج جيلاتيني. أضف الخوخ الأصفر والأناناس الذهبي والخوخ والتوت البري والزبيب وكستناء الماء وغيرها من المكونات المختارة ، والطعم العام مليء بالطبقات ، محنك بالسكر الصخري ، والمكونات البسيطة ، والنكهة الطازجة والحلوة!
طريقة الأكل: (1) ضعه في الثلاجة وقم بإذابه لمدة 3-5 ساعات (2) قم بإذابه في ماء الصنبور لمدة 5-10 دقائق
لوشن ليلي تريميلا المغذي
الفطر الأبيض المختار وشرائح التمر الأحمر ، بعد غليان طويل ، تطلق الجيلاتين الغني والرائحة الحلوة ، على نحو سلس وطري. بالإضافة إلى بذور الزنبق واللوتس ، فهي حلوى صينية مناسبة لجميع الفصول.
طريقة الأكل: (1) ضعه في الثلاجة وقم بإذابه لمدة 3-5 ساعات (2) قم بإذابه في ماء الصنبور لمدة 5-10 دقائق
