今年是否也感受到炎熱高溫的酷暑呢？夏天就是讓人想打開冰箱拿出冰水大口灌下，又或是滿身大汗時直接沖冷水澡、打赤膊、吹電風扇等，這些都是錯誤的消暑方法唷！因喝冰水會不利於血氣循環，而流汗後吹風會導致毛細孔瞬間收縮，無法將溼熱氣從身體內排出。本文將告訴你正確的夏日解暑撇步以及推薦解凍即飲的健康飲料，讓你舒服清爽度過炎熱的夏天！
杜絕錯誤的消暑法，正確的夏日解暑大撇步報你災！
那正確的夏日解暑方法有哪些呢？
方法 | 說明 |
1. 喝溫涼水 | 因喝冰水會讓身體內部迅速降溫，反而開啟升溫的反射機制感到更熱，因此建議喝溫涼水以平衡內外溫度是最可以消暑的。 |
2. 喝茶 | 花茶可以讓心身靈放鬆，達到心靜自然涼的感受，推薦飲用薰衣草茶、洋甘菊茶等。 |
3. 穿淺色衣物 | 深色衣物會吸太陽熱而淺色衣物則反之會反射熱能，此外建議穿著排汗、透氣、寬鬆、棉質的衣物。 |
4. 沖溫水澡 | 因皮膚表面接觸冰水時，會讓血管收縮減少熱能流失，只能感受到短暫的涼爽。因此建議水溫在20-30度較為合適。 |
5. 消暑食物 |
炎熱夏天喝什麼才能解暑？三款居家簡易自製健康飲品！
夏日消暑飲品1：西瓜汁
將西瓜切塊放入果汁機後，加入一半的水及適量冰塊，再利用篩子過篩即可完成一杯美味又消暑的西瓜汁。
夏日消暑飲品2：蜂蜜檸檬氣泡飲
準備兩顆檸檬，將一顆檸檬擠成檸檬汁，另一顆洗淨切片備用。接著將飲用水用氣泡水機打氣後備用。在容器中加入冰塊、檸檬汁、適量的蜂蜜及檸檬片後倒入氣泡水，即可完成蜂蜜檸檬氣泡飲。
夏日消暑飲品3：白木耳露
將白木耳剝小塊與水及糖一起加入調理機中，打碎後倒入容器中，並依照喜好加入枸杞、紅棗等食材，放入電鍋烹煮。待電鍋跳起後，放涼放進冰箱冷卻一晚，隔天即可以拿出飲用。
解凍即飲的夏日解暑健康飲料推薦——購市場
若沒有果汁機、氣泡水機、調理機、電鍋等器具，但又想在家喝健康飲料怎麼辦？蘭揚食品解決您的困擾！蘭揚旗下品牌購市場推出三款適合夏日的甜品系列，素食者皆可食用，嚴選食材且不過度添加配料。甜品皆採真空冷凍包裝，解凍即飲，若喜歡冰沙口感，也可以將解凍時間縮短。在忙碌且炎炎的夏日，在短暫休息片刻享受天然美味。
Q啵芒芒楊枝甘露
嚴選香澄芒果搭配酸甜紅柚果肉，香甜中帶有刺激味蕾的迷人微酸，加入QQ果增添咀嚼趣味及層次感。滑順椰漿與香濃鮮奶油增添香氣，是一道南洋風情的消暑聖品。
食用方式: (1) 放置冷藏解凍3-5小時 (2) 放入自來水中解凍5-10分鐘
果漾冰糖燉銀耳
嚴選優良新鮮白木耳經過文火熬煮，口感滑嫩富有膠質感。再添加黃桃、金攥鳳梨、蔓越梅乾、葡萄乾、荸薺等優選食材，整體口感富有層次，佐以冰糖調味、成分單純、風味清新不死甜！
食用方式: (1) 放置冷藏解凍3-5小時 (2) 放入自來水中解凍5-10分鐘
滋養百合銀耳露
精選白木耳與去籽切片紅棗，經漫長熬煮過後釋放出豐富膠質與清甜香氣，滑順柔嫩。另外配上百合及蓮子，清潤養顏，降燥解熱，是一道四季皆宜的中式甜品。
食用方式: (1) 放置冷藏解凍3-5小時 (2) 放入自來水中解凍5-10分鐘
