{"id":3851,"date":"2022-05-05T10:25:51","date_gmt":"2022-05-05T02:25:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.landyoungfood.com\/?p=3851"},"modified":"2022-07-21T14:57:39","modified_gmt":"2022-07-21T06:57:39","slug":"%e7%b4%a0%e9%a3%9f%e9%a3%b2%e9%a3%9f","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.landyoungfood.com\/fr\/%e7%b4%a0%e9%a3%9f%e9%a3%b2%e9%a3%9f\/","title":{"rendered":"[Guide R\u00e9gime V\u00e9g\u00e9tarien] Un article pour comprendre comment les v\u00e9g\u00e9tariens peuvent compl\u00e9ter les nutriments essentiels pour le corps humain"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"3851\" class=\"elementor elementor-3851\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-b64320c elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"b64320c\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-2de5894\" data-id=\"2de5894\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-da50bb4 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"da50bb4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"577\" src=\"https:\/\/www.landyoungfood.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/untitled-design-2022-05-05T100548.807.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-3854\" alt=\"\u7d20\u98df\u98f2\u98df\" srcset=\"\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" style=\"width:100%;height:56.35%;max-width:1024px\" data-srcset=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9e6fc78 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"9e6fc78\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c8ca74a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c8ca74a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Les personnes qui d\u00e9butent dans le v\u00e9g\u00e9tarisme se posent g\u00e9n\u00e9ralement la question &quot;Comment les v\u00e9g\u00e9tariens compl\u00e8tent-ils les prot\u00e9ines?&quot; Pour cette raison, cet article organise un guide de r\u00e9gime v\u00e9g\u00e9tarien, int\u00e8gre 8 principes de r\u00e9gime v\u00e9g\u00e9tarien et vous indique la principale source de prot\u00e9ines pour les v\u00e9g\u00e9tariens pour vous aider \u00e0 comprendre Comment les v\u00e9g\u00e9tariens obtiennent un apport nutritionnel \u00e9quilibr\u00e9.<\/span><\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_89 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table des mati\u00e8res<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Basculer la table des mati\u00e8res\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Basculer<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.landyoungfood.com\/fr\/%e7%b4%a0%e9%a3%9f%e9%a3%b2%e9%a3%9f\/#%E5%9C%8B%E6%B0%91%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E6%8C%87%E6%A8%99%EF%BD%9C%E7%B4%A0%E9%A3%9F%E9%A3%B2%E9%A3%9F8%E5%8E%9F%E5%89%87%E5%AE%8C%E6%95%B4%E8%A7%A3%E6%9E%90\" >Indice national de l&#039;alimentation \uff5c Analyse compl\u00e8te des 8 principes de l&#039;alimentation v\u00e9g\u00e9tarienne<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.landyoungfood.com\/fr\/%e7%b4%a0%e9%a3%9f%e9%a3%b2%e9%a3%9f\/#%E7%B4%A0%E9%A3%9F%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E5%8E%9F%E5%89%871%EF%BC%9A%E9%A3%9F%E7%89%A9%E7%A8%AE%E9%A1%9E%E5%A4%9A%E6%A8%A3%E5%8C%96\" >R\u00e9gime V\u00e9g\u00e9tarien Principe 1: Vari\u00e9t\u00e9 Alimentaire<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.landyoungfood.com\/fr\/%e7%b4%a0%e9%a3%9f%e9%a3%b2%e9%a3%9f\/#%E7%B4%A0%E9%A3%9F%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E5%8E%9F%E5%89%872%EF%BC%9A%E4%B8%BB%E9%A3%9F%E6%90%AD%E9%85%8D%E8%B1%86%E9%A1%9E\" >Principe du r\u00e9gime v\u00e9g\u00e9tarien 2 : aliments de base avec des haricots<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.landyoungfood.com\/fr\/%e7%b4%a0%e9%a3%9f%e9%a3%b2%e9%a3%9f\/#%E7%B4%A0%E9%A3%9F%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E5%8E%9F%E5%89%873%EF%BC%9A%E6%A0%B9%E6%93%9A%E7%83%B9%E8%AA%BF%E6%96%B9%E5%BC%8F%E9%81%B8%E6%93%87%E6%A4%8D%E7%89%A9%E6%B2%B9\" >R\u00e9gime v\u00e9g\u00e9tarien principe 3 : choisir l&#039;huile v\u00e9g\u00e9tale selon le mode de cuisson<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.landyoungfood.com\/fr\/%e7%b4%a0%e9%a3%9f%e9%a3%b2%e9%a3%9f\/#%E7%B4%A0%E9%A3%9F%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E5%8E%9F%E5%89%874%EF%BC%9A%E5%A4%9A%E5%90%83%E6%B7%B1%E8%89%B2%E8%94%AC%E8%8F%9C%E3%80%81%E8%8F%87%E9%A1%9E%E5%8F%8A%E8%97%BB%E9%A1%9E\" >Principe 4 du r\u00e9gime v\u00e9g\u00e9tarien : manger plus de l\u00e9gumes noirs, de champignons et d&#039;algues<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.landyoungfood.com\/fr\/%e7%b4%a0%e9%a3%9f%e9%a3%b2%e9%a3%9f\/#i\" >\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.landyoungfood.com\/fr\/%e7%b4%a0%e9%a3%9f%e9%a3%b2%e9%a3%9f\/#%E7%B4%A0%E9%A3%9F%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E5%8E%9F%E5%89%875%EF%BC%9A%E6%8C%91%E9%81%B8%E7%95%B6%E5%AD%A3%E6%B0%B4%E6%9E%9C\" >R\u00e9gime V\u00e9g\u00e9tarien Principe 5 : Choisissez des Fruits de Saison<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.landyoungfood.com\/fr\/%e7%b4%a0%e9%a3%9f%e9%a3%b2%e9%a3%9f\/#%E7%B4%A0%E9%A3%9F%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E5%8E%9F%E5%89%876%EF%BC%9A%E5%B0%91%E6%B2%B9%E3%80%81%E5%B0%91%E9%B9%BD%E3%80%81%E5%B0%91%E7%B3%96\" >Principe 6 du r\u00e9gime v\u00e9g\u00e9tarien\u00a0: moins d&#039;huile, moins de sel, moins de sucre<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.landyoungfood.com\/fr\/%e7%b4%a0%e9%a3%9f%e9%a3%b2%e9%a3%9f\/#%E7%B4%A0%E9%A3%9F%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E5%8E%9F%E5%89%877%EF%BC%9A%E5%A4%9A%E5%90%83%E5%8E%9F%E5%9E%8B%E9%A3%9F%E7%89%A9\" >Principe du r\u00e9gime v\u00e9g\u00e9tarien 7\u00a0: Mangez plus d&#039;aliments arch\u00e9typaux<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.landyoungfood.com\/fr\/%e7%b4%a0%e9%a3%9f%e9%a3%b2%e9%a3%9f\/#%E7%B4%A0%E9%A3%9F%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E5%8E%9F%E5%89%878%EF%BC%9A%E7%B6%AD%E6%8C%81%E9%81%8B%E5%8B%95%E8%88%87%E6%97%A5%E6%9B%AC%E7%BF%92%E6%85%A3\" >R\u00e9gime v\u00e9g\u00e9tarien Principe 8 : Maintenir l&#039;exercice et les habitudes d&#039;ensoleillement<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.landyoungfood.com\/fr\/%e7%b4%a0%e9%a3%9f%e9%a3%b2%e9%a3%9f\/#i-2\" >\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.landyoungfood.com\/fr\/%e7%b4%a0%e9%a3%9f%e9%a3%b2%e9%a3%9f\/#%E7%B4%A0%E9%A3%9F%E8%80%85%E5%A6%82%E4%BD%95%E8%A3%9C%E5%85%85%E8%9B%8B%E7%99%BD%E8%B3%AA%EF%BC%9F\" >Comment les v\u00e9g\u00e9tariens peuvent-ils compl\u00e9ter les prot\u00e9ines\u00a0?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.landyoungfood.com\/fr\/%e7%b4%a0%e9%a3%9f%e9%a3%b2%e9%a3%9f\/#%E7%B4%A0%E9%A3%9F%E7%87%9F%E9%A4%8A%E8%A3%9C%E5%85%85%E6%8E%A8%E8%96%A6%EF%BD%9C%E8%98%AD%E6%8F%9A%E9%A3%9F%E5%93%81\" >Suppl\u00e9ments nutritionnels v\u00e9g\u00e9tariens recommand\u00e9s\uff5cLanyang Foods<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E5%9C%8B%E6%B0%91%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E6%8C%87%E6%A8%99%EF%BD%9C%E7%B4%A0%E9%A3%9F%E9%A3%B2%E9%A3%9F8%E5%8E%9F%E5%89%87%E5%AE%8C%E6%95%B4%E8%A7%A3%E6%9E%90\"><\/span><strong>Indice national de l&#039;alimentation \uff5c Analyse compl\u00e8te des 8 principes de l&#039;alimentation v\u00e9g\u00e9tarienne<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0<\/span><\/p><p class=\"translation-block\"><span style=\"font-weight: 400\">La plus grande diff\u00e9rence entre les directives alimentaires des v\u00e9g\u00e9tariens et des mangeurs de viande est &quot;les haricots, le poisson, les \u0153ufs et la viande&quot;. Les v\u00e9g\u00e9tariens ne peuvent pas manger de poisson et de viande, et ne peuvent compl\u00e9ter les prot\u00e9ines qu&#039;avec des haricots et des \u0153ufs. Parmi eux, s&#039;ils sont v\u00e9g\u00e9taliens, ils<\/span> <a href=\"https:\/\/zh.wikipedia.org\/wiki\/\" target=\"_self\"><span style=\"font-weight: 400\">peuvent<\/span><\/a> <span style=\"font-weight: 400\">Obtenez uniquement des prot\u00e9ines de haricots. Voici les 8 principes du guide de r\u00e9gime v\u00e9g\u00e9tarien pour vous permettre de comprendre comment les v\u00e9g\u00e9tariens peuvent compl\u00e9ter les nutriments essentiels du corps humain.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E7%B4%A0%E9%A3%9F%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E5%8E%9F%E5%89%871%EF%BC%9A%E9%A3%9F%E7%89%A9%E7%A8%AE%E9%A1%9E%E5%A4%9A%E6%A8%A3%E5%8C%96\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">R\u00e9gime V\u00e9g\u00e9tarien Principe 1: Vari\u00e9t\u00e9 Alimentaire<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0Un apport \u00e9quilibr\u00e9 de divers types d&#039;aliments est le principe di\u00e9t\u00e9tique le plus fondamental. Une vari\u00e9t\u00e9 de choix alimentaires peut aider le corps humain \u00e0 compl\u00e9ter divers nutriments et compos\u00e9s phytochimiques et \u00e0 maintenir les fonctions physiologiques humaines. Il est recommand\u00e9 aux v\u00e9g\u00e9tariens de choisir un repas compos\u00e9 d&#039;une vari\u00e9t\u00e9 de combinaisons d&#039;aliments et d&#039;\u00e9viter de ne consommer que des aliments sp\u00e9cifiques afin de maintenir une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0Prenons l&#039;exemple du &quot;Suppl\u00e9ment sant\u00e9 Bouddha saute par-dessus le mur&quot; lanc\u00e9 par Lanyang Foods. Il contient du chou chinois, du taro, de l&#039;hericium erinaceus, des ch\u00e2taignes, de l&#039;igname et d&#039;autres ingr\u00e9dients de sant\u00e9. L\u00e9gumes, une portion peut compl\u00e9ter une vari\u00e9t\u00e9 de nutriments.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-3698 alignnone\" src=\"https:\/\/www.landyoungfood.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Suppl\u00e9ment de sant\u00e9 Buddha Jumping Wall Egg Supplement.jpg\" alt=\"\u990a\u751f\u7d20\u4f5b\u8df3\u7246\u86cb\u7d20\" width=\"400\" height=\"400\" srcset=\"\" sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" data-srcset=\"\" \/><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Cliquez sur moi pour voir le produit :<\/span><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.landyoungfood.com\/fr\/produit\/%e9%a4%8a%e7%94%9f%e7%b4%a0%e4%bd%9b%e8%b7%b3%e7%89%86%e8%9b%8b%e7%b4%a0\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Suppl\u00e9ment Bouddha saute par-dessus le mur (oeuf v\u00e9g\u00e9tarien)<\/span><\/a><\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E7%B4%A0%E9%A3%9F%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E5%8E%9F%E5%89%872%EF%BC%9A%E4%B8%BB%E9%A3%9F%E6%90%AD%E9%85%8D%E8%B1%86%E9%A1%9E\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Principe du r\u00e9gime v\u00e9g\u00e9tarien 2 : aliments de base avec des haricots<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0<\/span><\/p><p class=\"translation-block\"><span style=\"font-weight: 400\">En plus des c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes et des c\u00e9r\u00e9ales diverses comme aliment de base, il est recommand\u00e9 de manger avec des haricots, comme le soja, les haricots noirs et autres haricots prot\u00e9in\u00e9s, qui sont de bonnes sources de prot\u00e9ines pour les v\u00e9g\u00e9tariens. De plus, essayez de choisir<\/span> <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Whole_grain\" target=\"_self\"><span style=\"font-weight: 400\">des grains non raffin\u00e9s (grains entiers)<\/span><\/a> pour les grains entiers <span style=\"font-weight: 400\">et les grains divers pour aider le corps \u00e0 compl\u00e9ter le complexe de vitamine B et la cellulose.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0Par exemple, la cuisine aux haricots noirs de style japonais est le premier choix de nombreuses personnes pour maintenir leur sant\u00e9.Il est riche en divers nutriments et a la r\u00e9putation de &quot;le roi des haricots&quot;. Les haricots noirs Tsukudani sont m\u00e9lang\u00e9s avec de la sauce soja, du sel et du maltose. Le go\u00fbt est doux et dense, sucr\u00e9 mais pas gras. Il convient aux entr\u00e9es et aux desserts. C&#039;est sain et d\u00e9licieux.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-3766\" src=\"https:\/\/www.landyoungfood.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Haricots noirs Tsukudaki-300x300.jpg\" alt=\"\u4f43\u716e\u9ed1\u8c46(\u5168\u7d20)\" width=\"400\" height=\"400\" srcset=\"\" sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" data-srcset=\"\" \/><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Cliquez sur moi pour voir le produit :<\/span><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.landyoungfood.com\/fr\/produit\/%e4%bd%83%e7%85%ae%e9%bb%91%e8%b1%86-%e5%85%a8%e7%b4%a0\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Haricots noirs tsukudani<\/span><\/a><\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E7%B4%A0%E9%A3%9F%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E5%8E%9F%E5%89%873%EF%BC%9A%E6%A0%B9%E6%93%9A%E7%83%B9%E8%AA%BF%E6%96%B9%E5%BC%8F%E9%81%B8%E6%93%87%E6%A4%8D%E7%89%A9%E6%B2%B9\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">R\u00e9gime v\u00e9g\u00e9tarien principe 3 : choisir l&#039;huile v\u00e9g\u00e9tale selon le mode de cuisson<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0En termes d&#039;apport en mati\u00e8res grasses, il faut faire attention au ratio d&#039;acides gras satur\u00e9s, monoinsatur\u00e9s et polyinsatur\u00e9s.Les v\u00e9g\u00e9tariens sont g\u00e9n\u00e9ralement conseill\u00e9s de choisir l&#039;huile d&#039;olive, l&#039;huile de tournesol, l&#039;huile de colza, l&#039;huile de th\u00e9 amer, l&#039;huile de soja, l&#039;huile de p\u00e9pins de raisin, etc. , et m\u00e9langez-les en fonction de la m\u00e9thode de cuisson Des types d&#039;huiles appropri\u00e9s, tels que l&#039;huile de p\u00e9pins de raisin, l&#039;huile de tournesol et l&#039;huile de th\u00e9 amer sont recommand\u00e9s pour la friture\u00a0; l&#039;huile de canola, l&#039;huile d&#039;olive extra vierge et d&#039;autres huiles avec un point de fum\u00e9e plus \u00e9lev\u00e9 doivent \u00eatre utilis\u00e9es pour friture.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0<\/span><\/p><p class=\"translation-block\"><span style=\"font-weight: 400\">Par exemple, le plat &quot; <strong>Quinoa Edamame<\/strong> &quot; \u00e0 base d&#039;huile d&#039;olive vierge italienne de premi\u00e8re qualit\u00e9 est onctueux et moelleux, faisant ressortir la fra\u00eecheur et la douceur des ingr\u00e9dients, assaisonn\u00e9 de poivre noir, et assorti de l\u00e9gumes \u00e0 haute valeur nutritive, quinoa, edamame, le poivron rouge, les poivrons jaunes et les oignons en d\u00e9s cr\u00e9ent un plat froid rafra\u00eechissant et l\u00e9ger, et utilisez une bonne huile pour prot\u00e9ger votre sant\u00e9.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-3712\" src=\"https:\/\/www.landyoungfood.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Quinoa Edamame-300x300.jpg\" alt=\"\u85dc\u9ea5\u6bdb\u8c46 (\u690d\u7269\u4e94\u8f9b\u7d20)\" width=\"400\" height=\"400\" srcset=\"\" sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" data-srcset=\"\" \/><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Cliquez sur moi pour voir le produit :<\/span><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.landyoungfood.com\/fr\/produit\/%e8%97%9c%e9%ba%a5%e6%af%9b%e8%b1%86-%e6%a4%8d%e7%89%a9%e4%ba%94%e8%be%9b%e7%b4%a0\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Edamame au quinoa<\/span><\/a><\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E7%B4%A0%E9%A3%9F%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E5%8E%9F%E5%89%874%EF%BC%9A%E5%A4%9A%E5%90%83%E6%B7%B1%E8%89%B2%E8%94%AC%E8%8F%9C%E3%80%81%E8%8F%87%E9%A1%9E%E5%8F%8A%E8%97%BB%E9%A1%9E\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Principe 4 du r\u00e9gime v\u00e9g\u00e9tarien : manger plus de l\u00e9gumes noirs, de champignons et d&#039;algues<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><p>\u00a0<\/p><table style=\"height: 389px;\" width=\"907\"><tbody><tr><td><p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Type de nourriture<\/span><\/p><\/td><td style=\"text-align: center;\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">teneur en \u00e9l\u00e9ments nutritifs<\/span><\/p><\/td><td style=\"text-align: center;\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">recommandation de nourriture<\/span><\/p><\/td><\/tr><tr><td><p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">l\u00e9gumes noirs<\/span><\/p><\/td><td style=\"text-align: center;\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">vitamines, min\u00e9raux<\/span><\/p><\/td><td style=\"text-align: center;\"><p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Chou vert, \u00e9pinards, chou fris\u00e9, amarante, c\u00e9leri, colza, feuilles de moutarde, Chuanqi<\/span><\/p><\/td><\/tr><tr><td style=\"text-align: center;\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">Champignons<\/span><\/p><\/td><td style=\"text-align: center;\"><p class=\"translation-block\"><span style=\"font-weight: 400\">Vitamine D,<\/span> <a href=\"https:\/\/zh.wikipedia.org\/zh-tw\/\" target=\"_self\"><span style=\"font-weight: 400\">Niacine<\/span><\/a> <span style=\"font-weight: 400\">, Min\u00e9raux<\/span><\/p><\/td><td><p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Champignon shiitake, Pleurotus eryngii, champignon Hongxi, champignon corail<\/span><\/p><\/td><\/tr><tr><td style=\"text-align: center;\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">algues<\/span><\/p><\/td><td style=\"text-align: center;\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">Vitamine B12, iode<\/span><\/p><\/td><td><p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Varech, algue<\/span><\/p><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0 \u00a0 \u00a0 <\/span><\/p><p class=\"translation-block\">Par exemple, <b>le \u00ab\u00a0riz de chou-fleur\u00a0\u00bb<\/b> , <span style=\"font-weight: 400\">qui a r\u00e9cemment \u00e9t\u00e9 appr\u00e9ci\u00e9 par de nombreux v\u00e9g\u00e9tariens et groupes de fitness<\/span> <span style=\"font-weight: 400\">, est un ingr\u00e9dient recommand\u00e9 \u00e0 la fois avec des fibres v\u00e9g\u00e9tales et de la sati\u00e9t\u00e9. Il peut \u00eatre associ\u00e9 \u00e0<\/span> <b>du quinoa<\/b> <span style=\"font-weight: 400\">,<\/span> <b>de l&#039;edamame<\/b> <span style=\"font-weight: 400\">,<\/span> <b>des grains de ma\u00efs<\/b> <span style=\"font-weight: 400\">, etc., et cuit par blanchiment. et en m\u00e9langeant, vous pouvez avoir un repas avec \u00e0 la fois des fibres, une quantit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e d&#039;amidon et suffisamment de prot\u00e9ines.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0<\/span><\/p><p class=\"translation-block\"><span style=\"font-weight: 400\">Prenons l&#039;exemple du &quot; <strong>Golden Premium Slim Lightly Picked Chouliflower Rice<\/strong> &quot; lanc\u00e9 par Lanyang Foods. Avec les ingr\u00e9dients mentionn\u00e9s ci-dessus comme assaisonnement de base, il peut \u00eatre chauff\u00e9 et mang\u00e9 directement comme une version saine de riz frit, ou envelopp\u00e9 dans du caill\u00e9 de haricots. sushi, ou saupoudr\u00e9 sur la pizza. Les m\u00eames ingr\u00e9dients, manger une variabilit\u00e9 diff\u00e9rente.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-3748 size-medium\" src=\"https:\/\/www.landyoungfood.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Golden Premium Slim Riz de chou-fleur l\u00e9g\u00e8rement cueilli-1-300x300.jpg\" alt=\"\u9ec3\u91d1\u512a\u7e96\u8f15\u91c7\u82b1\u6930\u7c73\uff08\u86cb\u7d20\uff09\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" data-srcset=\"\" \/><br \/><span style=\"font-weight: 400;\">Cliquez sur moi pour voir le produit :<\/span><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.landyoungfood.com\/fr\/produit\/%e9%bb%83%e9%87%91%e5%84%aa%e7%ba%96%e8%bc%95%e9%87%87%e8%8a%b1%e6%a4%b0%e7%b1%b3-%e8%9b%8b%e7%b4%a0\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Riz de chou-fleur Gold Premium Slim l\u00e9g\u00e8rement cueilli (\u0153uf v\u00e9g\u00e9tarien)<\/span><\/a><\/span><\/p><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"i\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E7%B4%A0%E9%A3%9F%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E5%8E%9F%E5%89%875%EF%BC%9A%E6%8C%91%E9%81%B8%E7%95%B6%E5%AD%A3%E6%B0%B4%E6%9E%9C\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">R\u00e9gime V\u00e9g\u00e9tarien Principe 5 : Choisissez des Fruits de Saison<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0Essayez de choisir des fruits locaux et de saison, qui sont non seulement frais et d\u00e9licieux, mais qui ont \u00e9galement une valeur nutritionnelle \u00e9lev\u00e9e. Il est recommand\u00e9 de consommer plus de 2 portions de fruits chaque jour pour aider \u00e0 compl\u00e9ter les nutriments tels que les glucides, les fibres alimentaires, la vitamine C, les min\u00e9raux et les compos\u00e9s phytochimiques.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E7%B4%A0%E9%A3%9F%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E5%8E%9F%E5%89%876%EF%BC%9A%E5%B0%91%E6%B2%B9%E3%80%81%E5%B0%91%E9%B9%BD%E3%80%81%E5%B0%91%E7%B3%96\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Principe 6 du r\u00e9gime v\u00e9g\u00e9tarien\u00a0: moins d&#039;huile, moins de sel, moins de sucre<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0 \u00a0 \u00a0R\u00e9duire la quantit\u00e9 d&#039;huile, de sel et de sucre dans les aliments peut r\u00e9duire la charge sur le corps.En plus d&#039;utiliser davantage de m\u00e9thodes de cuisson telles que la cuisson \u00e0 la vapeur, l&#039;\u00e9bullition et les grillades, vous devez \u00e9galement r\u00e9duire la consommation d&#039;aliments marin\u00e9s.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E7%B4%A0%E9%A3%9F%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E5%8E%9F%E5%89%877%EF%BC%9A%E5%A4%9A%E5%90%83%E5%8E%9F%E5%9E%8B%E9%A3%9F%E7%89%A9\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Principe du r\u00e9gime v\u00e9g\u00e9tarien 7\u00a0: Mangez plus d&#039;aliments arch\u00e9typaux<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0De nombreux aliments v\u00e9g\u00e9tariens sont transform\u00e9s avec des ingr\u00e9dients tels que le soja, le gluten et les tiges de champignons.Bien qu&#039;ils puissent am\u00e9liorer la saveur et le go\u00fbt, les ajouts chimiques sont in\u00e9vitables pendant le processus de production, et manger trop augmentera facilement la charge sur le corps. Lors du choix de la nourriture, la nourriture d&#039;origine doit \u00eatre la principale, afin de r\u00e9duire la charge sur le corps et de profiter du go\u00fbt original de la nourriture.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E7%B4%A0%E9%A3%9F%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E5%8E%9F%E5%89%878%EF%BC%9A%E7%B6%AD%E6%8C%81%E9%81%8B%E5%8B%95%E8%88%87%E6%97%A5%E6%9B%AC%E7%BF%92%E6%85%A3\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">R\u00e9gime v\u00e9g\u00e9tarien Principe 8 : Maintenir l&#039;exercice et les habitudes d&#039;ensoleillement<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0Un apport insuffisant en calcium est \u00e9galement un probl\u00e8me courant chez les v\u00e9g\u00e9tariens.Afin d&#039;\u00e9viter l&#039;ost\u00e9oporose, en plus de d\u00e9velopper des habitudes d&#039;exercice et d&#039;augmenter la force musculaire, une plus grande exposition au soleil et une suppl\u00e9mentation en vitamine D peuvent \u00e9galement aider \u00e0 l&#039;absorption du calcium et au maintien de la sant\u00e9 des os.<\/span><\/p><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"i-2\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E7%B4%A0%E9%A3%9F%E8%80%85%E5%A6%82%E4%BD%95%E8%A3%9C%E5%85%85%E8%9B%8B%E7%99%BD%E8%B3%AA%EF%BC%9F\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Comment les v\u00e9g\u00e9tariens peuvent-ils compl\u00e9ter les prot\u00e9ines\u00a0?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0 \u00a0 \u00a0 <\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0 \u00a0 \u00a0Comment compl\u00e9ter les prot\u00e9ines est le probl\u00e8me le plus pr\u00e9occupant pour la plupart des v\u00e9g\u00e9tariens.En plus des haricots mentionn\u00e9s ci-dessus, les trois aliments suivants sont \u00e9galement riches en prot\u00e9ines\u00a0:<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Produits de soja ferment\u00e9s : natto, tempeh, miso<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Noix\u00a0: parmi les noix, les graines de citrouille, les pistaches et les noix de cajou ont la teneur en prot\u00e9ines la plus \u00e9lev\u00e9e<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Certains l\u00e9gumes\u00a0: le chou-fleur, les \u00e9pinards, les asperges, les pommes de terre et le ma\u00efs contiennent \u00e9galement de petites quantit\u00e9s de prot\u00e9ines<\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0 \u00a0 \u00a0Si vous vous inqui\u00e9tez d&#039;un apport insuffisant en prot\u00e9ines, vous voudrez peut-\u00eatre manger plus des 3 aliments ci-dessus dans votre alimentation quotidienne.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E7%B4%A0%E9%A3%9F%E7%87%9F%E9%A4%8A%E8%A3%9C%E5%85%85%E6%8E%A8%E8%96%A6%EF%BD%9C%E8%98%AD%E6%8F%9A%E9%A3%9F%E5%93%81\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Suppl\u00e9ments nutritionnels v\u00e9g\u00e9tariens recommand\u00e9s\uff5cLanyang Foods<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0<\/span><\/p><p class=\"translation-block\"><span style=\"font-weight: 400\">En tant que v\u00e9g\u00e9tarien, rencontrez-vous souvent des difficult\u00e9s dans vos choix alimentaires\u00a0? Nous vous recommandons d&#039;acheter<\/span> les produits v\u00e9g\u00e9tariens de <a href=\"https:\/\/www.landyoungfood.com\/fr\/\" target=\"_self\"><span style=\"font-weight: 400\">Lanyang Foods<\/span><\/a> <span style=\"font-weight: 400\">. En plus des l\u00e9gumes frais, il existe \u00e9galement des s\u00e9ries de quinoa, du riz au chou-fleur, de la viande v\u00e9g\u00e9tale, des soupes chinoises et occidentales, du riz frit, du riz cuit, etc., pour vous aider \u00e0 reconstituer divers nutriments \u00e0 une fois. Et les produits ont d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 cuits et assaisonn\u00e9s. Lorsque vous les achetez chez vous, il vous suffit de les r\u00e9chauffer \u00e0 l&#039;eau ou de les mettre au micro-ondes pour les manger. Les gourmands peuvent aussi facilement r\u00e9soudre un repas\u00a0!<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Lecture compl\u00e9mentaire\u00a0:<\/span><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.landyoungfood.com\/fr\/elementor-2344\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Les options v\u00e9g\u00e9tariennes sont tr\u00e8s diff\u00e9rentes! Que sont Wuxin, Lactovo et Vegan ? Les fruits de mer sont-ils v\u00e9g\u00e9tariens\u00a0?<\/span><\/a><\/span><\/p><p>\u00a0 \u00a0\u00a0 \u00a0\u00a0 \u00a0\u00a0 \u00a0<a href=\"https:\/\/www.landyoungfood.com\/fr\/4%e5%a4%a7%e9%87%8d%e9%bb%9e%e8%a7%a3%e6%9e%90%e7%b4%a0%e9%a3%9f%e8%b6%a8%e5%8b%a2%e7%9e%ad%e8%a7%a3%e5%8f%b0%e7%81%a3%e7%b4%a0%e9%a3%9f%e4%ba%ba%e5%8f%a3%e5%b9%ab%e5%8a%a9%e4%bd%a0%e6%8e%8c%e6%8f%a1\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0 \u00a0<\/span><\/a><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.landyoungfood.com\/fr\/4%e5%a4%a7%e9%87%8d%e9%bb%9e%e8%a7%a3%e6%9e%90%e7%b4%a0%e9%a3%9f%e8%b6%a8%e5%8b%a2%e7%9e%ad%e8%a7%a3%e5%8f%b0%e7%81%a3%e7%b4%a0%e9%a3%9f%e4%ba%ba%e5%8f%a3%e5%b9%ab%e5%8a%a9%e4%bd%a0%e6%8e%8c%e6%8f%a1\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">[Quatre points cl\u00e9s pour analyser la tendance de la nourriture v\u00e9g\u00e9tarienne] Comprendre la population v\u00e9g\u00e9tarienne \u00e0 Ta\u00efwan pour vous aider \u00e0 ma\u00eetriser le march\u00e9 v\u00e9g\u00e9tarien<\/span><\/a><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les personnes qui d\u00e9butent dans le v\u00e9g\u00e9tarisme se posent g\u00e9n\u00e9ralement la question &quot;Comment les v\u00e9g\u00e9tariens peuvent-ils compl\u00e9ter les prot\u00e9ines\u00a0?&quot; Pour cette raison, cet article organise un guide de r\u00e9gime v\u00e9g\u00e9tarien, int\u00e8gre 8 principes de r\u00e9gime v\u00e9g\u00e9tarien et vous indique la principale prot\u00e9ine des v\u00e9g\u00e9tariens.<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on get_the_excerpt --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on get_the_excerpt --><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3852,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-3851","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-knowledge","entry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.landyoungfood.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3851","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.landyoungfood.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.landyoungfood.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.landyoungfood.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.landyoungfood.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3851"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.landyoungfood.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3851\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.landyoungfood.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3852"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.landyoungfood.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3851"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.landyoungfood.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3851"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.landyoungfood.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3851"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}