début du printempsC'est le premier des 24 termes solaires, symbolisant la fin de l'hiver et l'arrivée du printemps. Tout renaît, la terre se régénère et le corps humain entre dans un nouveau cycle physiologique. Le début du printemps est propice à la préservation de la santé et à l'adaptation du mode de vie, ce qui peut améliorer efficacement la santé et poser des bases saines pour la nouvelle année. Cet article vous présente donc les aliments à consommer dès le début du printemps, ainsi que les symptômes d'inconfort. Il vous recommande également des plats végétariens adaptés au début du printemps, afin que vous puissiez adopter un régime végétarien pour la nouvelle année.
À quoi faut-il prêter attention au début du printemps ? Quatre symptômes d'inconfort courants et suggestions
Condition | Symptômes |
Sautes d'humeur | Au printemps, le qi du foie a tendance à augmenter trop fortement. S'il n'est pas libéré en douceur, il peut provoquer dépression ou impatience et endommager le foie, provoquant maux de tête, oppression thoracique, insomnie, sécheresse buccale et autres symptômes désagréables. Il est donc recommandé de maintenir une humeur optimiste et joyeuse au printemps pour préserver sa santé physique et mentale. |
Récidive d'allergie | Au printemps, lorsque les écarts de température entre le jour et la nuit sont importants, les personnes peu résistantes ou allergiques sont plus susceptibles de souffrir d'infections des voies respiratoires supérieures et de maladies allergiques. Il est recommandé de veiller à protéger la tête, le visage, la bouche et le nez, et de réduire progressivement le port de vêtements chauds pour permettre au corps de s'adapter progressivement aux changements climatiques. |
indigestion | Pendant la Fête du Printemps, on consomme beaucoup de poisson et de viande. Le Qi du foie est alors trop fort, ce qui peut facilement affecter les fonctions de la rate et de l'estomac et provoquer des troubles digestifs. Il est donc recommandé d'adopter une alimentation légère, moins acide et plus sucrée. Parallèlement, vous pouvez consommer davantage de légumes verts pour nourrir le foie et aider l'organisme à maintenir une digestion saine et équilibrée. |
Fatigue | Avec le réchauffement climatique, les vaisseaux sanguins des membres se dilatent et la consommation d'oxygène du corps augmente, ce qui entraîne une diminution relative de l'apport d'oxygène sanguin au cerveau, favorisant ainsi une sensation de manque d'énergie. Il est recommandé d'adapter progressivement ses horaires de travail et de repos, de prendre l'habitude de se coucher tard et de se lever tôt, et de pratiquer davantage d'activités de plein air, ce qui contribuera à améliorer sa fonction cardio-pulmonaire et à détendre son esprit. |
Que manger au début du printemps ? Six ingrédients recommandés !
Comme le dit le dicton, « Le plan d'une année commence au printemps », le corps humain entre alors dans un nouveau cycle physiologique. Selon la théorie de la médecine chinoise,Qi du foieIl est essentiel de maintenir un flux sanguin clair pour éviter la stagnation du qi et ainsi perturber la digestion. De plus, le début du printemps coïncide avec le Nouvel An lunaire, et manger trop d'aliments gras pendant un repas peut facilement provoquer des ballonnements. Il est recommandé de reprendre progressivement une activité physique normale après la Fête du Printemps, d'adapter son alimentation pour qu'elle soit légère et d'éviter une consommation excessive d'aliments froids afin de préserver la digestion. Profitez de l'arrivée du printemps pour adapter votre mode de vie et votre alimentation, améliorer efficacement votre santé, poser de bonnes bases pour la nouvelle année et créer une année pleine de vitalité !
Aliments recommandés pour le début du printemps 1 - Hericium erinaceus
L'Hericium erinaceus est riche en nutriments tels que protéines, acides aminés, polysaccharides, etc. Selon la théorie de la médecine traditionnelle chinoise, l'Hericium erinaceus est doux et sucré. Il pénètre dans les méridiens des poumons et de l'estomac. Il a pour effet de tonifier la rate et de régénérer le qi, d'harmoniser l'estomac et la digestion, de régénérer le qi et de nourrir le sang. Il peut améliorer le fonctionnement de la rate et de l'estomac, et soulager efficacement les symptômes tels que la faiblesse de la rate et de l'estomac, l'indigestion et la perte d'appétit. Les polysaccharides peuvent protéger le foie, favoriser la régénération des cellules hépatiques et réduire les lésions hépatiques.
Aliments recommandés pour le début du printemps 2 — dattes rouges
Les dattes rouges sont riches en vitamine C, en antioxydants et en divers nutriments, qui contribuent à renforcer le système immunitaire et à améliorer la résistance. Elles peuvent régénérer le Qi et le sang, et sont un aliment bénéfique pour protéger le foie et le régénérer. Vous pouvez préparer une tisane aux dattes rouges pour nourrir le foie et le détoxifier.
Aliments recommandés pour le début du printemps 3 - l'huile de sésame
L'huile de sésame contient des acides gras tels que l'acide linoléique et l'acide oléique, qui contribuent à nourrir le sang et à favoriser le métabolisme hépatique. La sésamine a des effets antioxydants, peut éliminer les radicaux libres, réduire les dommages oxydatifs du foie et préserver la santé.
Aliment recommandé pour le début du printemps 4 - Goji
Les divers antioxydants, acides aminés, vitamines et oligo-éléments contenus dans le goji nourrissent le foie et les reins et renforcent leurs fonctions. Selon la médecine traditionnelle chinoise, le goji aurait pour effet de nourrir le foie et les reins et de renforcer leurs fonctions, ce qui contribuerait à améliorer des symptômes tels que la vision trouble, les vertiges et la faiblesse au niveau de la taille et des genoux.
Aliments recommandés pour le début du printemps 5 - Champignon noir
Le champignon est riche en colloïdes végétaux, qui contribuent à améliorer la circulation sanguine, à éliminer les déchets des vaisseaux sanguins et à favoriser l'irrigation sanguine et la fonction détoxifiante du foie ! Le champignon a un effet régulateur sur les lipides sanguins, contribue à réduire les taux de lipides et de cholestérol sanguins et réduit le risque de stéatose hépatique.
Aliments recommandés pour le début du printemps 6 - brocoli
Le chou-fleur est une bonne source de vitamine C et est riche en fibres alimentaires, en vitamine K, en potassium et en d'autres nutriments, ce qui contribue à réduire la tension artérielle, le cholestérol et la santé cardiovasculaire. Il contribue également à prévenir l'artériosclérose et à réduire le risque de maladies cardiaques, et possède une valeur nutritionnelle exceptionnelle.
Après avoir compris le régime alimentaire pour le début du printemps, je vous recommande quatre plats adaptés au début du printemps
Sauté avec de l'huile de sésame noir de qualité supérieure pour faire ressortir l'arôme des tranches de gingembre, combiné avec des matières médicinales chinoises naturelles soigneusement sélectionnées telles que l'astragale, l'angélique, la réglisse et le poria cocos, puis ajoutez des champignons tels que les champignons shiitake et les champignons saules. comme corps principal.La soupe est douce et sucrée.Laissez-vous boire en une seule gorgée, non seulement chaude et sucrée, mais aussi nourrissante et nourrissante.
Hericium erinaceus est épais et élastique dans la bouche, et le goût doux de la bombe Q apporte une nouvelle sensation aux papilles gustatives.Il est cuit avec de l'huile de sésame noir et du gingembre spécialement sélectionnés pour créer un goût riche, puis ajoutez du goji, des dattes rouges , noix et noix de cajou pour faire la saveur de l'huile de sésame Tangtong est plus sucré et fait ressortir l'umami d'Hericium erinaceus !
Des champignons blancs soigneusement sélectionnés, additionnés de dattes rouges épépinées et tranchées, sont mijotés pendant longtemps pour libérer l'arôme de gélatine et de datte rouge. Le goût est doux et tendre, sucré mais pas gras. Servi avec des graines de lys doux et de lotus. , il a un goût multicouche et beau. , est un dessert adapté à la consommation toute l'année.
Champignon blanc Q-bomb sélectionné bouilli, ajoutant des pêches jaunes coupées en dés, des canneberges séchées, des raisins secs et d'autres fruits secs, colorés, ni sucrés ni gras dans la bouche, goût aigre-doux, doux et tendre, de sorte que l'arôme de fruits multicouches peut être stocké entre les lèvres et les dents, offrant une solution pour la préservation de la santé Produit sacré d'été.
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